سال ۲۰۱۹ رو به پایان است. آیا به هدف خود که «کاهش ده پوند» وزن بود، رسیده‌اید؟ در پایان سال، عجله کنید و خاکستر کارت تناسب اندام را پاک کنید و چند بار دیگر به باشگاه بروید. وقتی خیلی‌ها برای اولین بار به باشگاه می‌رفتند، نمی‌دانستند چه چیزی با خود بیاورند. او همیشه عرق می‌کرد اما لباس اضافه نیاورده بود که خیلی خجالت‌آور بود. بنابراین امروز به شما خواهیم گفت که چه چیزهایی را باید به باشگاه بیاورید!

چه چیزهایی باید به باشگاه ورزشی بیاورم؟

۱، کفش

وقتی به باشگاه می‌روید، بهتر است کفش‌های ورزشی با مقاومت خوب در برابر لغزش انتخاب کنید تا از سر خوردن عرق روی زمین جلوگیری شود. در مرحله بعد، باید اندازه پاهایتان باشد و در آن احساس راحتی کنید.

۲، شلوار

بهتر است هنگام ورزش شلوارک یا شلوار ورزشی گشاد و قابل تنفس بپوشید. باید به این نکته توجه کنید که حتماً باید نفوذپذیری هوا خوبی داشته باشید یا شلواری را انتخاب کنید که سریع خشک شود، یا می‌توانید با توجه به پروژه‌ای که می‌خواهید تمرین کنید، شلوار تنگ بپوشید. وقتی شلوار تنگ می‌پوشید، حتماً باید بیرون از منزل شلوارک بپوشید. در غیر این صورت، بسیار شرم‌آور خواهد بود.

۳، لباس‌ها

انتخاب لباس تا زمانی که نفوذپذیری هوا خوب باشد، نه خیلی گشاد، نه خیلی تنگ، راحت بودن مهمترین چیز است. برای دختران بهتر است لباس زیر ورزشی بپوشید.

۴، کتری

برای ورزش، تأمین آب بدن بسیار مهم است، زیرا در فرآیند ورزش انرژی و آب زیادی مصرف می‌شود، بنابراین باید به موقع آب بدن را تأمین کنیم، با توجه به شرایط خودمان، اگر نیاز به افزایش حجم عضلات و پر کردن پودر عضلات دارید، می‌توانید یک لیوان آب مخصوص تناسب اندام، به همراه یک جعبه کوچک برای تونیک ورزشی که حمل آن راحت است، همراه داشته باشید.
۵. حوله

اگر عکاس باشگاه نیستید، اما سخت کار می‌کنید، حتماً عرق خواهید کرد. در این زمان، باید یک حوله همراه داشته باشید تا عرق را به موقع پاک کنید و همچنین می‌توانید از ورود بیش از حد عرق به چشمانتان یا مسدود شدن دیدتان جلوگیری کنید. در هر صورت، این یک عادت بسیار خوب است.

۶. لوازم بهداشتی و تعویض لباس

معمولاً باشگاه دوش دارد. می‌توانید لوازم بهداشتی خودتان را بیاورید، بعد از ورزش حمام کنید و لباس‌های تمیز بپوشید. در غیر این صورت، اگر از باشگاه بیرون بروید، بوی عرق خواهید داشت که جلوه بدی ایجاد می‌کند.

۷. سایر لوازم جانبی

این عمدتاً به وسایل حفاظتی مانند مچ‌بند، زانوبند، کمربند و غیره برای جلوگیری از آسیب‌دیدگی اشاره دارد. البته، این وسایل را می‌توان با توجه به نیازهای آموزشی خودتان حمل کرد و نیازی به حمل آنها ندارید.
موارد بالا چیزهایی هستند که باید به باشگاه ببریم. نگاهی به مقدمات تناسب اندام بیندازید. آماده‌اید؟