2019 ముగియబోతోంది. ఈ సంవత్సరం "పది పౌండ్లు తగ్గడం" అనే మీ లక్ష్యాన్ని మీరు సాధించారా? సంవత్సరం చివరిలో, ఫిట్‌నెస్ కార్డుపై బూడిదను తుడిచిపెట్టడానికి తొందరపడి మరికొన్ని సార్లు వెళ్ళండి. చాలా మంది మొదట జిమ్‌కి వెళ్ళినప్పుడు, అతనికి ఏమి తీసుకురావాలో తెలియదు. అతను ఎప్పుడూ చెమటలు పడుతూ ఉండేవాడు కానీ మార్చుకోవలసిన బట్టలు తీసుకురాలేదు, అది చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉండేది. కాబట్టి ఈ రోజు మనం జిమ్‌కి ఏమి తీసుకురావాలో మీకు చెప్తాము!

నేను జిమ్‌కి ఏమి తీసుకురావాలి?

1, బూట్లు

మీరు జిమ్‌కి వెళ్ళినప్పుడు, నేలపై కారుతున్న చెమట జారిపోకుండా ఉండటానికి మంచి స్కిడ్ రెసిస్టెన్స్ ఉన్న స్పోర్ట్స్ షూలను ఎంచుకోవడం మంచిది. తరువాత, మీరు మీ పాదాలను అమర్చాలి మరియు సుఖంగా ఉండాలి.

2, ప్యాంటు

వ్యాయామం చేసేటప్పుడు షార్ట్స్ లేదా వదులుగా మరియు గాలి వెళ్ళే స్పోర్ట్స్ ప్యాంటు ధరించడం మంచిది. మీరు మంచి గాలి పారగమ్యతను కలిగి ఉండాలి లేదా త్వరగా ఆరిపోయే ప్యాంటును ఎంచుకోవాలి లేదా మీరు శిక్షణ పొందాలనుకుంటున్న ప్రాజెక్ట్ ప్రకారం బిగుతుగా ఉండే ప్యాంటును ధరించవచ్చు అనే విషయాన్ని మీరు గమనించాలి. మీరు టైట్ ప్యాంటు ధరించినప్పుడు, మీరు బయట షార్ట్స్ ధరించాలి. లేకుంటే, అది చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది.

3, బట్టలు

గాలి పారగమ్యత బాగా ఉన్నంత వరకు, చాలా వదులుగా ఉండకూడదు, చాలా బిగుతుగా ఉండకూడదు, సౌకర్యవంతంగా ఉండాలంటే దుస్తుల ఎంపిక చాలా ముఖ్యం. అమ్మాయిలు స్పోర్ట్స్ లోదుస్తులు ధరించడం మంచిది.

4, కెటిల్

క్రీడలకు, నీటిని తిరిగి నింపడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే క్రీడల ప్రక్రియలో చాలా శారీరక శక్తి మరియు నీరు ఖర్చవుతుంది, కాబట్టి మనం మన స్వంత పరిస్థితికి అనుగుణంగా నీటిని తిరిగి నింపాలి, మీరు కండరాలను పెంచుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటే మరియు కండరాల పొడిని తిరిగి నింపుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటే, మీరు ఫిట్‌నెస్ కోసం ఒక ప్రత్యేక నీటి కప్పును తీసుకురావచ్చు, స్పోర్ట్స్ టానిక్ కోసం ఒక చిన్న పెట్టె ఉంటుంది, ఇది తీసుకెళ్లడానికి సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
5. టవల్

మీరు జిమ్ ఫోటోగ్రాఫర్ కాకపోయినా, కష్టపడి పనిచేస్తే, మీకు చెమటలు పడతాయి. ఈ సమయంలో, మీరు చెమటను సకాలంలో తుడవడానికి టవల్ తీసుకురావాలి మరియు మీ కళ్ళలోకి ఎక్కువ చెమట ప్రవహించకుండా లేదా మీ దృష్టిని అడ్డుకోకుండా కూడా మీరు నివారించవచ్చు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఇది చాలా మంచి అలవాటు.

6. టాయిలెట్లు మరియు మారుతున్న బట్టలు

సాధారణంగా, జిమ్‌లో షవర్ ఉంటుంది. మీరు మీ స్వంత టాయిలెట్‌లను తీసుకురావచ్చు, వ్యాయామం తర్వాత స్నానం చేసి శుభ్రమైన బట్టలు ధరించవచ్చు. లేకపోతే, మీరు జిమ్ నుండి బయటకు వెళితే, మీకు చెమట వాసన వస్తుంది, ఇది చెడు అభిప్రాయాన్ని కలిగిస్తుంది.

7. ఇతర ఉపకరణాలు

ఇది ప్రధానంగా గాయాన్ని నివారించడానికి మణికట్టు గార్డ్‌లు, మోకాలి గార్డ్‌లు, నడుము గార్డ్‌లు మొదలైన రక్షిత రక్షణ పరికరాలను సూచిస్తుంది. అయితే, ఈ వస్తువులు మీ స్వంత శిక్షణ అవసరాలకు అనుగుణంగా తీసుకువెళతారు మరియు మీరు వాటిని తీసుకెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు.
పైన చెప్పినవి మనం జిమ్‌కి తీసుకురావాల్సినవి. ఫిట్‌నెస్ కోసం సన్నాహాలు చూడండి. మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారా?