૨૦૧૯નો અંત આવી રહ્યો છે. શું તમે આ વર્ષે "દસ પાઉન્ડ વજન ઘટાડવા"નું તમારું લક્ષ્ય હાંસલ કર્યું છે? વર્ષના અંતે, ફિટનેસ કાર્ડ પરની રાખ સાફ કરવા માટે ઉતાવળ કરો અને થોડી વાર જાઓ. જ્યારે ઘણા લોકો પહેલી વાર જીમમાં ગયા, ત્યારે તેને ખબર નહોતી કે શું લાવવું. તે હંમેશા પરસેવાથી તરબતર રહેતો હતો પણ કપડાં બદલવા માટે કંઈ લાવતો નહોતો, જે ખૂબ જ શરમજનક હતું. તો આજે અમે તમને જણાવીશું કે જીમમાં શું લાવવું!

મારે જીમમાં શું લાવવાની જરૂર છે?

૧, જૂતા

જ્યારે તમે જીમમાં જાઓ છો, ત્યારે તમારે સારી સ્કિડ પ્રતિકાર ધરાવતા સ્પોર્ટ્સ શૂઝ પસંદ કરવા જોઈએ જેથી જમીન પર ટપકતા પરસેવાને લપસી ન જાય. આગળ, તમારે તમારા પગ ફિટ થવા જોઈએ અને આરામદાયક અનુભવવા જોઈએ.

૨, ટ્રાઉઝર

કસરત કરતી વખતે શોર્ટ્સ અથવા ઢીલા અને શ્વાસ લઈ શકાય તેવા સ્પોર્ટ્સ પેન્ટ પહેરવા વધુ સારું છે. તમારે એ હકીકત પર ધ્યાન આપવું જોઈએ કે તમારી પાસે સારી હવા અભેદ્યતા હોવી જોઈએ અથવા ઝડપથી સુકાઈ જતા પેન્ટ પસંદ કરવા જોઈએ, અથવા તમે જે પ્રોજેક્ટને તાલીમ આપવા માંગો છો તે મુજબ તમે ચુસ્ત પેન્ટ પહેરી શકો છો. જ્યારે તમે ચુસ્ત પેન્ટ પહેરો છો, ત્યારે તમારે બહાર શોર્ટ્સ પહેરવા જ જોઈએ. નહિંતર, તે ખૂબ જ શરમજનક હશે.

૩, કપડાં

કપડાંની પસંદગી જ્યાં સુધી હવા પારદર્શિતા સારી હોય, ખૂબ ઢીલા ન હોય, ખૂબ ચુસ્ત ન હોય, આરામદાયક ન હોય ત્યાં સુધી સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. છોકરીઓ માટે, સ્પોર્ટ્સ અન્ડરવેર પહેરવું વધુ સારું છે.

૪, કીટલી

રમતગમત માટે, પાણી ફરી ભરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે રમતગમતની પ્રક્રિયામાં ઘણી બધી શારીરિક ઉર્જા અને પાણીનો વપરાશ થશે, તેથી આપણે સમયસર પાણી ફરી ભરવું જોઈએ, આપણી પોતાની પરિસ્થિતિ અનુસાર, જો તમારે સ્નાયુ વધારવા અને સ્નાયુ પાવડર ફરી ભરવાની જરૂર હોય, તો તમે ફિટનેસ માટે ખાસ વોટર કપ લાવી શકો છો, જેમાં સ્પોર્ટ્સ ટોનિક માટે એક નાનું બોક્સ હોય છે, જે લઈ જવા માટે અનુકૂળ હોય છે.
5. ટુવાલ

જો તમે જીમ ફોટોગ્રાફર નથી, પણ તમે સખત મહેનત કરો છો, તો તમને પરસેવો થશે. આ સમયે, તમારે સમયસર પરસેવો લૂછવા માટે ટુવાલ લાવવાની જરૂર છે, અને તમે તમારી આંખોમાં વધુ પડતો પરસેવો વહેતો ટાળી શકો છો અથવા તમારી દ્રષ્ટિ અવરોધિત કરી શકો છો. કોઈ પણ સંજોગોમાં, તે ખૂબ જ સારી આદત છે.

૬. ટોયલેટરીઝ અને કપડાં બદલવા

સામાન્ય રીતે, જીમમાં શાવર હોય છે. તમે તમારા પોતાના ટોયલેટરીઝ લાવી શકો છો, કસરત પછી સ્નાન કરી શકો છો અને સ્વચ્છ કપડાં પહેરી શકો છો. નહિંતર, જો તમે જીમની બહાર જશો, તો તમને પરસેવાની ગંધ આવશે, જે ખરાબ છાપ આપશે.

7. અન્ય એસેસરીઝ

આ મુખ્યત્વે ઇજા ટાળવા માટે કાંડા રક્ષકો, ઘૂંટણ રક્ષકો, કમર રક્ષકો વગેરે જેવા રક્ષણાત્મક રક્ષણાત્મક ઉપકરણોનો ઉલ્લેખ કરે છે. અલબત્ત, આ વસ્તુઓ તમારી પોતાની તાલીમ જરૂરિયાતો અનુસાર વહન કરવામાં આવે છે, અને તમારે તેને વહન કરવાની જરૂર નથી.
ઉપરોક્ત બાબતો આપણે જીમમાં લાવવાની જરૂર છે. ફિટનેસ માટેની તૈયારીઓ પર એક નજર નાખો. શું તમે તૈયાર છો?