2019 pral fini. Èske ou reyalize objektif ou pou "pèdi dis liv" ane sa a? Nan fen ane a, prese siye sann ki sou kat fòm nan epi ale kèk fwa ankò. Lè anpil moun te premye ale nan jimnastik la, li pa t konnen kisa pou l pote. Li te toujou swe men li pa t pote rad pou chanje, sa te fè l wont anpil. Donk jodi a nou pral di w kisa pou w pote nan jimnastik la!

Kisa mwen bezwen pote nan jimnastik la?

1, soulye

Lè w ale nan jimnastik la, li pi bon pou w chwazi soulye espò ki reziste byen pou anpeche swe ki koule atè a glise. Apre sa, pye w yo ta dwe byen chita epi ou ta dwe santi w alèz.

2, pantalon

Li pi bon pou mete chòt oswa pantalon espò ki lach epi ki pèmèt po a respire lè w ap fè egzèsis. Ou ta dwe fè atansyon pou ou gen bon pèmeyabilite lè a oswa chwazi pantalon ki seche rapid, oubyen ou ka mete pantalon sere selon pwojè ou vle antrene a. Lè w mete pantalon sere, ou dwe mete chòt deyò. Sinon, sa ap fè w wont anpil.

3, rad

Chwa rad yo dwe bon, ni twò lach, ni twò sere, epi konfòtab. Pou tifi yo, li pi bon pou yo mete kilòt espò.

4, chodyè

Pou espò, li trèzenpòtan pou nou renouvle dlo, paske nou pral konsome anpil enèji fizik ak dlo pandan n ap fè espò, kidonk nou dwe renouvle dlo a tan, selon pwòp sitiyasyon nou. Si nou bezwen ogmante misk epi renouvle poud misk, nou ka pote yon tas dlo espesyal pou kondisyon fizik, ak yon ti bwat pou tonik espò, ki pratik pou pote.
5. Sèvyèt

Si ou pa yon fotograf jimnastik, men ou travay di, ou pral swe. Nan moman sa a, ou bezwen pote yon sèvyèt pou siye swe a alè, epi ou ka evite twòp swe ki koule nan je ou oswa bloke vizyon ou. Nan nenpòt ka, se yon trè bon abitid.

6. Atik twalèt ak rad pou chanje

Anjeneral, jimnastik la gen yon douch. Ou ka pote pwòp pwodui twalèt ou yo, pran yon beny apre egzèsis la, epi chanje rad pou mete rad pwòp. Sinon, si ou soti nan jimnastik la, ou pral gen yon sant swe, ki pral ba ou yon move enpresyon.

7. Lòt akseswa

Sa sitou refere a aparèy pwoteksyon pwoteksyon tankou pwoteksyon ponyèt, pwoteksyon jenou, pwoteksyon ren, elatriye pou evite blesi. Natirèlman, bagay sa yo pote selon pwòp bezwen antrènman ou, epi ou pa bezwen pote yo.
Sa nou bezwen pote nan jimnastik la. Gade preparasyon pou antrennman fizik la. Èske w pare?