שנת 2019 מתקרבת לסיומה. האם השגת את המטרה שלך "להוריד חמישה קילוגרמים" השנה? בסוף השנה, מהרו לנגב את האפר מכרטיס הכושר ולכו עוד כמה פעמים. כשאנשים רבים הלכו לחדר כושר לראשונה, הוא לא ידע מה להביא. הוא תמיד היה מזיע אבל לא הביא בגדים להחלפה, וזה היה מאוד מביך. אז היום נגיד לכם מה להביא לחדר כושר!

מה אני צריך להביא לחדר כושר?

1, נעליים

כשאתם הולכים לחדר כושר, עדיף לבחור נעלי ספורט עם עמידות טובה להחלקה כדי למנוע מהזיעה שנוטפת על הקרקע להחליק. בנוסף, עליכם להתאים את כפות הרגליים ולהרגיש בנוח.

2, מכנסיים

עדיף ללבוש מכנסיים קצרים או מכנסי ספורט רחבים ונושמים בזמן פעילות גופנית. כדאי לשים לב לעובדה שחייבים להיות לכם חדירות אוויר טובה או לבחור מכנסיים שמתייבשים במהירות, או שאתם יכולים ללבוש מכנסיים צמודים בהתאם לפרויקט שאתם רוצים להתאמן. כשאתם לובשים מכנסיים צמודים, עליכם ללבוש מכנסיים קצרים בחוץ. אחרת, זה יהיה מאוד מביך.

3, בגדים

בחירת בגדים כל עוד חדירות האוויר טובה, לא רחבה מדי, לא צמודה מדי, ונוחה היא החשובה ביותר. לבנות, עדיף ללבוש תחתוני ספורט.

4, קומקום

לספורט, חידוש מלאי המים חשוב מאוד, מכיוון שהרבה אנרגיה פיזית ומים ייצרכו בתהליך הספורט, לכן עלינו לחדש את מלאי המים בזמן, בהתאם למצבנו האישי. אם אתם צריכים להגדיל את מסת השריר ולחדש את אבקת השריר, תוכלו להביא כוס מים מיוחדת לכושר, עם קופסה קטנה לטוניק ספורטיבי, שנוחה לנשיאה.
5. מגבת

אם אתם לא צלמי חדר כושר, אבל אתם עובדים קשה, אתם תזיעו. בשלב זה, עליכם להביא מגבת כדי לנגב את הזיעה בזמן, וכך תוכלו גם למנוע זרימת זיעה רבה מדי לעיניים או חסימת ראייתכם. בכל מקרה, זהו הרגל טוב מאוד.

6. מוצרי טיפוח ובגדים להחלפה

בדרך כלל, בחדר הכושר יש מקלחת. אתם יכולים להביא מוצרי טיפוח משלכם, להתקלח אחרי האימון ולהחליף לבגדים נקיים. אחרת, אם תצאו מחדר הכושר, יהיה לכם ריח זיעה, שיגרום לכם להרגיש רע.

7. אביזרים נוספים

זה מתייחס בעיקר להתקני הגנה מגנים כמו מגני שורש כף היד, מגני ברכיים, מגני מותניים וכו' כדי למנוע פציעות. כמובן, דברים אלה נישאים בהתאם לצורכי האימון שלך, ואינך צריך לשאת אותם.
האמור לעיל הוא מה שאנחנו צריכים להביא לחדר כושר. הנה כמה דברים שאנחנו צריכים לעשות לקראת הכושר. מוכנים?