ปี 2019 กำลังจะสิ้นสุดลงแล้ว ปีนี้คุณบรรลุเป้าหมาย "ลดน้ำหนัก 10 ปอนด์" หรือยัง? ปลายปีนี้รีบเช็ดขี้เถ้าบนบัตรฟิตเนสแล้วไปออกกำลังกายอีกสักสองสามครั้ง สมัยที่หลายคนไปยิมครั้งแรก เขาไม่รู้ว่าจะเอาอะไรไป เหงื่อออกตลอดแต่ก็ไม่ได้เอาเสื้อผ้ามาเปลี่ยน ซึ่งน่าอายมาก วันนี้เราจะมาบอกสิ่งที่ควรนำไปยิม!

ฉันต้องนำอะไรไปยิมบ้าง?

1. รองเท้า

เวลาไปยิม ควรเลือกรองเท้ากีฬาที่กันลื่นได้ดี เพื่อป้องกันเหงื่อที่หยดลงพื้นไม่ให้ลื่น ต่อไปควรเลือกรองเท้าที่พอดีกับเท้าและรู้สึกสบายเท้า

2. กางเกงขายาว

ควรสวมกางเกงขาสั้นหรือกางเกงกีฬาที่หลวมและระบายอากาศได้ดีขณะออกกำลังกาย ควรคำนึงถึงการระบายอากาศที่ดี หรือเลือกกางเกงที่แห้งเร็ว หรือจะเลือกกางเกงรัดรูปตามกิจกรรมที่ต้องการฝึกก็ได้ เวลาใส่กางเกงรัดรูป ควรใส่กางเกงขาสั้นเมื่อออกไปข้างนอก มิฉะนั้นจะรู้สึกอายมาก

3. เสื้อผ้า

การเลือกเสื้อผ้า ควรเลือกให้ระบายอากาศได้ดี ไม่หลวมหรือคับเกินไป ใส่สบายคือสิ่งสำคัญที่สุด สำหรับสาวๆ ควรเลือกใส่ชุดชั้นในสำหรับเล่นกีฬาจะดีกว่า

4. กาต้มน้ำ

สำหรับการเล่นกีฬา การเติมน้ำถือเป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากจะต้องใช้พลังงานทางกายภาพและน้ำจำนวนมากในการเล่นกีฬา ดังนั้น เราจึงต้องเติมน้ำให้ทันเวลาตามสถานการณ์ของเราเอง หากคุณต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อและเติมผงกล้ามเนื้อ คุณสามารถนำแก้วน้ำสำหรับออกกำลังกายโดยเฉพาะ พร้อมกล่องเล็กๆ สำหรับใส่โทนิคสำหรับกีฬา ซึ่งสะดวกในการพกพา
5. ผ้าเช็ดตัว

หากคุณไม่ได้เป็นช่างภาพในยิม แต่คุณทำงานหนัก คุณคงเหงื่อออกแน่ๆ ในช่วงเวลานี้ คุณควรนำผ้าขนหนูมาเช็ดเหงื่อให้ทันเวลา และควรหลีกเลี่ยงไม่ให้เหงื่อไหลเข้าตาหรือบดบังการมองเห็นมากเกินไป ไม่ว่าจะอย่างไร การทำเช่นนี้ถือเป็นนิสัยที่ดีอย่างยิ่ง

6. เครื่องใช้ในห้องน้ำและเสื้อผ้าเปลี่ยน

โดยทั่วไปแล้วยิมจะมีห้องอาบน้ำ คุณสามารถนำของใช้ส่วนตัวมาเองได้ อาบน้ำหลังออกกำลังกาย และเปลี่ยนเสื้อผ้าใหม่ มิฉะนั้น หากออกจากยิม กลิ่นเหงื่อจะฉุนจนทำให้รู้สึกไม่ดี

7. อุปกรณ์เสริมอื่นๆ

ส่วนใหญ่หมายถึงอุปกรณ์ป้องกัน เช่น สนับข้อมือ สนับเข่า สนับเอว ฯลฯ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ แน่นอนว่าอุปกรณ์เหล่านี้สามารถพกพาได้ตามความต้องการในการฝึกซ้อมของคุณเอง และคุณไม่จำเป็นต้องพกติดตัวไปด้วย
ข้างบนนี้คือสิ่งที่เราต้องนำไปยิม มาดูการเตรียมตัวสำหรับการออกกำลังกายกัน คุณพร้อมหรือยัง?