Rok 2019 dobiega końca. Czy osiągnąłeś swój cel „zrzucenia dziesięciu funtów” w tym roku? Pod koniec roku pospiesz się, by zmyć popiół z karnetu na fitness i pójść jeszcze kilka razy. Kiedy wiele osób po raz pierwszy szło na siłownię, on nie wiedział, co zabrać. Zawsze był spocony, ale nie miał ze sobą ubrań na zmianę, co było bardzo krępujące. Dlatego dziś podpowiemy Ci, co zabrać na siłownię!

Co muszę zabrać na siłownię?

1. buty

Wybierając się na siłownię, warto wybrać buty sportowe z dobrą antypoślizgowością, aby zapobiec ślizganiu się potu kapiącego na podłogę. Następnie zadbaj o to, aby stopy były dobrze dopasowane i abyś czuł się w nich komfortowo.

2, spodnie

Podczas ćwiczeń najlepiej nosić szorty lub luźne i przewiewne spodnie sportowe. Należy zwrócić uwagę na to, aby zapewnić dobrą przepuszczalność powietrza lub wybrać spodnie szybkoschnące, ewentualnie można założyć obcisłe spodnie, w zależności od projektu, który chcesz trenować. Jeśli nosisz obcisłe spodnie, koniecznie zakładaj szorty na zewnątrz. W przeciwnym razie będzie to bardzo krępujące.

3. ubrania

Wybór ubrań powinien być dobry, nie za luźny, nie za ciasny i wygodny. Dla dziewczynek lepiej sprawdzi się bielizna sportowa.

4, czajnik

W przypadku uprawiania sportu uzupełnianie wody jest bardzo ważne, ponieważ podczas uprawiania sportu zużywamy dużo energii fizycznej i wody, dlatego musimy uzupełniać wodę na czas, zgodnie z naszą sytuacją. Jeśli chcesz zwiększyć masę mięśniową i uzupełnić zapasy proszku mięśniowego, możesz zabrać ze sobą specjalny kubek na wodę do ćwiczeń, z małym pudełkiem na tonik sportowy, który jest wygodny do noszenia.
5. Ręcznik

Jeśli nie jesteś fotografem na siłowni, ale ciężko pracujesz, będziesz się pocić. W tym czasie powinieneś zabrać ze sobą ręcznik, aby na czas wytrzeć pot, a także uniknąć nadmiernego dostania się potu do oczu lub blokowania pola widzenia. W każdym razie to bardzo dobry nawyk.

6. Artykuły toaletowe i ubrania na zmianę

Zazwyczaj na siłowni znajduje się prysznic. Możesz przynieść własne kosmetyki, wziąć kąpiel po treningu i przebrać się w czyste ubrania. W przeciwnym razie, po wyjściu z siłowni, będziesz czuć zapach potu, co zrobi złe wrażenie.

7. Inne akcesoria

Dotyczy to głównie środków ochrony, takich jak ochraniacze na nadgarstki, kolana, talię itp., które zapobiegają urazom. Oczywiście, te elementy są noszone zgodnie z Twoimi własnymi potrzebami treningowymi i nie musisz ich nosić.
To, co powyżej, musimy zabrać na siłownię. Sprawdź, jak się przygotować do ćwiczeń. Jesteś gotowy?