2019 год падыходзіць да канца. Ці дасягнулі вы сваёй мэты «скінуць дзесяць фунтаў» у гэтым годзе? У канцы года паспяшайцеся сцерці попел з фітнес-карты і схадзіце яшчэ некалькі разоў. Калі многія людзі ўпершыню пайшлі ў спартзалу, ён не ведаў, што ўзяць з сабой. Ён заўсёды пацеў, але не браў з сабой зменнай вопраткі, што было вельмі няёмка. Таму сёння мы раскажам вам, што ўзяць з сабой у спартзалу!

Што мне трэба ўзяць з сабой у спартзалу?

1, абутак

Калі вы ідзяце ў спартзалу, лепш выбіраць спартыўны абутак з добрымі ўстойлівасцямі да слізгацення, каб пот, які сцякае на падлогу, не слізгаў. Далей, вашы ногі павінны быць зручнымі і зручнымі.

2, штаны

Лепш апранаць шорты або свабодныя і дыхаючыя спартыўныя штаны падчас трэніровак. Варта звярнуць увагу на тое, што ў вас павінна быць добрая паветрапранікальнасць, або выбраць хуткасохнучыя штаны, або можна насіць вузкія штаны ў залежнасці ад мэты трэніроўкі. Калі вы носіце вузкія штаны, абавязкова апранайце шорты на вуліцу. Інакш будзе вельмі няёмка.

3, адзенне

Выбар адзення: галоўнае, каб яно добра прапускала паветра: не занадта свабоднае і не занадта цеснае, самае галоўнае — зручнае. Дзяўчатам лепш насіць спартыўную бялізну.

4, чайнік

Для спорту папаўненне вады вельмі важна, бо ў працэсе заняткаў спортам спажываецца шмат фізічнай энергіі і вады, таму мы павінны своечасова папаўняць ваду ў залежнасці ад нашай сітуацыі. Калі вам трэба павялічыць мышачную масу і папоўніць мышачны парашок, вы можаце ўзяць з сабой спецыяльны кубак для вады для фітнесу з невялікай скрыначкай для спартыўнага тоніка, які зручна насіць з сабой.
5. Ручнік

Калі вы не фатограф для трэнажорнай залы, але шмат працуеце, вы будзеце пацець. У гэты час вам трэба ўзяць з сабой ручнік, каб своечасова выціраць пот, а таксама пазбегнуць траплення поту ў вочы або перашкаджання зроку. У любым выпадку, гэта вельмі добрая звычка.

6. Туалетныя прыналежнасці і пераапрананне

Звычайна ў трэнажорнай зале ёсць душ. Вы можаце прынесці свае туалетныя прыналежнасці, прыняць ванну пасля трэніроўкі і пераапрануцца ў чыстую вопратку. Інакш, калі вы выйдзеце з трэнажорнай залы, ад вас будзе пахнуць пот, што створыць непрыемнае ўражанне.

7. Іншыя аксэсуары

У асноўным гэта тычыцца ахоўных прылад, такіх як ахоўныя накладкі на запясці, накаленні, пояс і г.д., якія дапамагаюць пазбегнуць траўмаў. Вядома, гэтыя рэчы носяцца ў залежнасці ад вашых патрэб падчас трэніровак, і вам не трэба іх насіць з сабой.
Вышэйпералічанае — гэта тое, што нам трэба ўзяць з сабой у спартзалу. Азнаёмцеся з падрыхтоўкай да фітнесу. Вы гатовыя?