2019 ber bi dawiyê ve diçe.We îsal gihîşt armanca xwe ya "deh kîloyan winda bike"?Di dawiya salê de, bilezînin ku axên li ser qerta fitnessê paqij bikin û çend carên din jî biçin.Dema ku gelek kes cara yekem çûn werzîşê, wî nizanîbû çi bîne.Her tim ter û ter bû lê cil û bergên xwe neguherand, ev yek pir şerm dikir.Ji ber vê yekê îro em ê ji we re vebêjin ka hûn çi bînin salonê!

Divê ez çi bînim werzîşê?

1, pêlav

Gava ku hûn diçin werzîşê, çêtir e ku hûn pêlavên werzîşê yên bi berxwedana şemitandinê ya baş hilbijêrin da ku rê li ber rijandina xwêdana li ser erdê nehêlin.Dûv re, divê hûn lingên xwe xweş bikin û xwe rehet hîs bikin.

2, pantol

Di dema werzişê de şortek an jî pantolonên werzîşê yên bêhn û bêhn li xwe bikin çêtir e.Pêdivî ye ku hûn bala xwe bidin vê yekê ku pêdivî ye ku hûn xwedan guhezbûna hewayê ya baş bin an jî pantorên zuwakirina bilez hilbijêrin, an jî hûn dikarin li gorî projeya ku hûn dixwazin perwerde bikin pantorên teng li xwe bikin.Dema ku hûn pantolonên teng li xwe dikin, divê hûn li derve şortan li xwe bikin.Wekî din, ew ê pir şerm be.

3, cil

Hilbijartina cil û berg bi qasî ku guheztina hewayê baş be, ne pir bez be, ne pir teng be, rehet herî girîng e.Ji bo keçan, çêtir e ku meriv kincê werzîşê li xwe bikin

4, çaydank

Ji bo werzîşê, dagirtina avê pir girîng e, ji ber ku dê di pêvajoya werzîşê de gelek enerjiya laşî û av were xerc kirin, ji ber vê yekê divê em di wextê xwe de, li gorî rewşa xwe, avê nû vegerînin, heke hûn hewce ne ku masûlkeyê zêde bikin û toza masûlkan nûve bikin. , hûn dikarin qedehek avê ya taybetî ji bo fitnessê, bi qutiyek piçûk ji bo tonîkek werzîşê, ku hilgirtinê rehet e, bînin.
5. Destmal

Ger hûn ne wênekêşê werzîşê bin, lê hûn bi dijwarî bixebitin, hûn ê ter bibin.Di vê demê de, hûn hewce ne ku destmalek bi xwe re bînin da ku di wextê xwe de teriyê paqij bike, û her weha hûn dikarin ji zêde xwar ku di çavên we de neherikin an jî dîtina we asteng nekin.Di her rewşê de, ew adetek pir baş e.

6. Pêlav û cilan diguherin

Bi gelemperî, salona werzîşê serşok heye.Hûn dikarin tiwaletên xwe bi xwe re bînin, piştî werzîşê serşokê bikin û cilên paqij bikin.Wekî din, heke hûn ji salonê derkevin, dê bêhna xwêdanê li we hebe, ku dê bandorek xirab bide.

7. accessories din

Ev bi giranî behsa amûrên parastinê yên parastinê yên wekî parêzvanên destikê, cerdevanên çok, parêzvanên bejê, hwd dike ku ji zirarê dûr bikevin.Bê guman, van tiştan li gorî hewcedariyên we yên perwerdehiyê têne hilgirtin û hûn ne hewce ne ku wan hilgirin.
Ya jor ew e ku em hewce ne ku bînin salona werzîşê.Awirek li amadekariyên fitnessê bidin.Amade ne?