2019 a végéhez közeledik. Elérted a célodat, hogy idén „tíz kilót fogyj”? Az év végén siess letörölni a fitneszkártyádról a hamvakat, és menj el még néhányszor. Sokan, amikor először mentek edzőterembe, nem tudták, mit vigyenek magukkal. Mindig izzadt volt, de nem hozott magával váltás ruhát, ami nagyon kínos volt. Szóval ma elmondjuk, mit vigyél az edzőterembe!

Mit kell hoznom az edzőterembe?

1, cipő

Amikor edzőterembe mész, válassz csúszásgátló sportcipőt, hogy a földre csöpögő izzadság ne csússzon el. Ezenkívül a lábadnak illeszkednie kell, és kényelmesen kell érezned magad.

2, nadrág

Edzés közben jobb rövidnadrágot vagy laza, légáteresztő sportnadrágot viselni. Ügyelj arra, hogy jó légáteresztő képességgel rendelkezz, vagy válassz gyorsan száradó nadrágot, esetleg szűk nadrágot is viselhetsz az edzés céljától függően. Ha szűk nadrágot viselsz, akkor mindenképpen rövidnadrágot kell viselned kint, különben nagyon kínos lesz.

3, ruhák

A ruházat kiválasztása a legfontosabb, amennyiben jó a légáteresztő képessége, nem túl bő, nem túl szűk, kényelmes. Lányoknak jobb sport alsóneműt viselni.

4, vízforraló

Sportoláshoz nagyon fontos a vízpótlás, mivel a sport során sok fizikai energia és víz fogy el, ezért időben, a saját helyzetünknek megfelelően kell pótolnunk a vizet. Ha izomtömeget kell növelni és izomport kell pótolni, hozhatunk magunkkal egy speciális vizespoharat a fitneszhez, egy kis dobozzal a sporttoniknak, ami kényelmesen hordozható.
5. Törölköző

Ha nem vagy edzőtermi fotós, de keményen dolgozol, akkor izzadni fogsz. Ilyenkor hozz magaddal egy törölközőt, hogy időben letöröld az izzadságot, és ezzel elkerülheted, hogy túl sok izzadság folyjon a szemedbe, vagy eltakarja a látásodat. Mindenesetre ez egy nagyon jó szokás.

6. Piperecikkek és váltóruhák

Általában a teremben van zuhanyzó. Hozhatsz saját piperecikkeket, edzés után fürödhetsz, és tiszta ruhát vehetsz fel. Különben, ha kimegyel a teremből, izzadságszagod lesz, ami rossz benyomást kelt.

7. Egyéb tartozékok

Ez főként a sérülések elkerülése érdekében használt védőeszközökre vonatkozik, mint például csuklóvédők, térdvédők, derékvédők stb. Természetesen ezeket a dolgokat a saját edzési igényeid szerint viselheted, és nem kötelező magaddal vinned őket.
A fentieket kell magunkkal vinnünk az edzőterembe. Nézzük meg a fitnesz előkészületeit. Készen állsz?