2019 թվականը մոտենում է ավարտին.Դուք հասե՞լ եք այս տարի «տասը ֆունտ կորցնելու» ձեր նպատակին:Տարեվերջին շտապեք սրբել մոխիրը ֆիթնես քարտի վրա և գնալ ևս մի քանի անգամ։Երբ շատերը առաջին անգամ գնացին մարզասրահ, նա չգիտեր, թե ինչ պետք է բերեր:Նա միշտ քրտնած էր, բայց զգեստափոխություն չէր բերում, ինչը շատ ամոթալի էր։Այսպիսով, այսօր մենք ձեզ կասենք, թե ինչ բերել մարզասրահ:

Ի՞նչ պետք է բերեմ մարզասրահ:

1, կոշիկներ

Երբ գնում եք մարզասրահ, ավելի լավ է ընտրեք սպորտային կոշիկներ՝ սահելու լավ դիմադրությամբ, որպեսզի գետնին կաթող քրտինքը չսահի:Հաջորդը, դուք պետք է տեղավորեք ձեր ոտքերը և հարմարավետ զգաք:

2, տաբատ

Մարզվելիս ավելի լավ է կրել շորտեր կամ ազատ ու շնչող սպորտային տաբատ։Պետք է ուշադրություն դարձնել այն փաստին, որ դուք պետք է լավ օդաթափանցելիություն ունենաք կամ ընտրեք արագ չորացող տաբատ, կամ կարող եք հագնել կիպ տաբատներ՝ ըստ այն նախագծի, որը ցանկանում եք մարզել։Երբ կիպ շալվար եք հագնում, դրսում պետք է շորտեր կրեք։Հակառակ դեպքում դա շատ ամոթալի կլինի։

3, հագուստ

Հագուստի ընտրությունը, քանի դեռ օդի թափանցելիությունը լավ է, ոչ շատ ազատ, ոչ շատ ամուր, ամենակարևորը հարմարավետն է:Աղջիկների համար ավելի լավ է սպորտային ներքնազգեստ հագնել

4, թեյնիկ

Սպորտի համար ջուրը լիցքավորելը շատ կարևոր է, քանի որ սպորտի ընթացքում շատ ֆիզիկական էներգիա և ջուր կսպառվի, ուստի մենք պետք է ջուրը ժամանակին լիցքավորենք՝ ըստ մեր իրավիճակի, եթե անհրաժեշտ է մկանները մեծացնել և մկանային փոշի լցնել։ , կարող եք բերել հատուկ ջրի բաժակ ֆիթնեսի համար, սպորտային տոնիկի փոքրիկ տուփով, որը հարմար է կրելու համար։
5. Սրբիչ

Եթե ​​մարզասրահի լուսանկարիչ չեք, բայց քրտնաջան աշխատում եք, քրտնած կլինեք։Այս պահին դուք պետք է սրբիչ բերեք, որպեսզի ժամանակին մաքրեք քրտինքը, ինչպես նաև կարող եք խուսափել չափից շատ քրտինքի հոսքից ձեր աչքերի մեջ կամ արգելափակել ձեր տեսողությունը:Ամեն դեպքում, դա շատ լավ սովորություն է։

6. Հիգիենայի պարագաներ և փոխվող հագուստ

Ընդհանուր առմամբ, մարզասրահն ունի ցնցուղ:Դուք կարող եք վերցնել ձեր սեփական լոգանքի պարագաները, վարժությունից հետո լոգանք ընդունել և փոխել մաքուր հագուստը:Հակառակ դեպքում մարզասրահից դուրս գալու դեպքում քրտինքի հոտ է գալիս, ինչը վատ տպավորություն կթողնի։

7. Այլ պարագաներ

Սա հիմնականում վերաբերում է պաշտպանիչ պաշտպանիչ պաշտպանիչ սարքերին, ինչպիսիք են դաստակները, ծնկների պաշտպանիչները, գոտկատեղերը և այլն՝ վնասվածքներից խուսափելու համար:Իհարկե, այս իրերը կրում են ըստ ձեր սեփական մարզումների կարիքների, և ձեզ հարկավոր չէ դրանք կրել:
Վերոնշյալն այն է, ինչ մենք պետք է բերենք մարզասրահ:Նայեք ֆիթնեսի նախապատրաստմանը:Պատրաստ ես?