2019 sona yaxınlaşır. Bu il "on funt arıqlamaq" hədəfinizə çatdınızmı? İlin sonunda fitnes kartındakı külləri silməyə tələsin və bir neçə dəfə daha gedin. Bir çox insan idman zalına ilk dəfə gedəndə o, nə gətirəcəyini bilmirdi. O, həmişə tərləyirdi, amma paltar dəyişməzdi, bu, çox utancverici idi. Beləliklə, bu gün sizə idman zalına nə gətirəcəyinizi söyləyəcəyik!

İdman zalına nə gətirməliyəm?

1, ayaqqabı

İdman zalına getdiyiniz zaman yerə damcılanan tərin sürüşməsinin qarşısını almaq üçün yaxşı sürüşməyə davamlı idman ayaqqabıları seçsəniz yaxşı olar. Sonra, ayaqlarınıza uyğun gəlməli və rahat hiss etməlisiniz.

2, şalvar

İdman edərkən şort və ya boş və nəfəs alan idman şalvarları geyinmək daha yaxşıdır. Yaxşı hava keçirmə qabiliyyətinə malik olmanız və ya tez quruyan şalvar seçməyinizə diqqət etməli və ya məşq etmək istədiyiniz layihəyə uyğun dar şalvar geyinə bilərsiniz. Dar şalvar geyindiyiniz zaman çöldə şort geyinməlisiniz. Əks halda, çox utanc verici olacaq.

3, paltar

Hava keçiriciliyi yaxşı, çox boş, çox dar, rahat olduğu müddətcə geyim seçimi ən önəmlidir. Qızlar üçün idman alt paltarı geyinmək daha yaxşıdır

4, çaydan

İdman üçün suyun doldurulması çox vacibdir, çünki idman prosesində çoxlu fiziki enerji və su sərf olunacaq, buna görə də öz vəziyyətimizə uyğun olaraq suyu vaxtında doldurmalıyıq, əgər əzələləri artırmaq və əzələ tozunu doldurmaq lazımdırsa, idman üçün kiçik bir qutu olan, idman tonikləri üçün kiçik bir qutu olan, daşımaq üçün rahat olan xüsusi su stəkanı gətirə bilərsiniz.
5. Dəsmal

Əgər idman zalı fotoqrafı deyilsinizsə, amma çox işləyirsinizsə, tər tökəcəksiniz. Bu zaman təri vaxtında silmək üçün dəsmal gətirmək lazımdır, həm də çox tərin gözünüzə axmasından və ya görmə qabiliyyətinizə mane olmaqdan da qaça bilərsiniz. Hər halda, bu, çox yaxşı vərdişdir.

6. Tualet əşyaları və paltar dəyişdirmək

Ümumiyyətlə, idman zalında duş var. Öz tualet ləvazimatlarınızı gətirə, məşqdən sonra vanna qəbul edə və təmiz paltar geyinə bilərsiniz. Əks halda, idman zalından çölə çıxsanız, sizdə pis təəssürat yaradan tər qoxusu yaranacaq.

7. Digər aksesuarlar

Bu, əsasən zədələnməmək üçün bilək qoruyucuları, diz qoruyucuları, bel qoruyucuları və s. Təbii ki, bu şeylər sizin öz məşq ehtiyaclarınıza uyğun aparılır və onları daşımağa ehtiyac yoxdur.
Yuxarıdakıları idman zalına gətirməyimiz lazımdır. Fitnes üçün hazırlıqlara nəzər salın. Hazırsan?