२०१९ हे वर्ष संपत आहे. या वर्षी तुम्ही "दहा पौंड वजन कमी करण्याचे" तुमचे ध्येय साध्य केले आहे का? वर्षाच्या शेवटी, फिटनेस कार्डवरील राख पुसण्यासाठी घाई करा आणि आणखी काही वेळा जा. जेव्हा बरेच लोक पहिल्यांदा जिमला गेले तेव्हा त्याला काय आणायचे हे माहित नव्हते. तो नेहमीच घामाघूम असायचा पण कपडे बदलण्यासाठी काही आणत नव्हता, जे खूप लाजिरवाणे होते. तर आज आम्ही तुम्हाला जिमला काय आणायचे ते सांगू!

मला जिममध्ये काय आणावे लागेल?

१, शूज

जेव्हा तुम्ही जिमला जाता तेव्हा जमिनीवर घाम टपकण्यापासून रोखण्यासाठी चांगले स्किड रेझिस्टन्स असलेले स्पोर्ट्स शूज निवडणे चांगले. पुढे, तुम्ही तुमचे पाय फिट केले पाहिजेत आणि आरामदायी वाटले पाहिजे.

२, पायघोळ

व्यायाम करताना शॉर्ट्स किंवा सैल आणि श्वास घेणारे स्पोर्ट्स पॅन्ट घालणे चांगले. तुमच्याकडे चांगली हवा पारगम्यता असणे आवश्यक आहे याकडे तुम्ही लक्ष दिले पाहिजे किंवा जलद वाळणारे पॅन्ट निवडा, किंवा तुम्हाला ज्या प्रोजेक्टला प्रशिक्षण द्यायचे आहे त्यानुसार तुम्ही घट्ट पॅन्ट घालू शकता. जेव्हा तुम्ही घट्ट पॅन्ट घालता तेव्हा तुम्ही बाहेर शॉर्ट्स घालावे. अन्यथा, ते खूप लाजिरवाणे होईल.

३, कपडे

कपडे निवडणे जोपर्यंत हवेची पारगम्यता चांगली आहे, खूप सैल नाही, खूप घट्ट नाही, आरामदायी नाही हे सर्वात महत्वाचे आहे. मुलींसाठी, स्पोर्ट्स अंडरवेअर घालणे चांगले.

४, किटली

खेळांसाठी, पाणी पुन्हा भरणे खूप महत्वाचे आहे, कारण खेळांच्या प्रक्रियेत भरपूर शारीरिक ऊर्जा आणि पाणी वापरले जाईल, म्हणून आपण आपल्या स्वतःच्या परिस्थितीनुसार वेळेवर पाणी पुन्हा भरले पाहिजे, जर तुम्हाला स्नायू वाढवायचे असतील आणि स्नायू पावडर पुन्हा भरायचे असेल तर तुम्ही फिटनेससाठी एक खास वॉटर कप आणू शकता, ज्यामध्ये स्पोर्ट्स टॉनिकसाठी एक लहान बॉक्स असू शकतो, जो वाहून नेण्यास सोयीस्कर आहे.
५. टॉवेल

जर तुम्ही जिम फोटोग्राफर नसाल, पण तुम्ही कठोर परिश्रम करत असाल, तर तुम्हाला घाम येईल. यावेळी, घाम वेळेवर पुसण्यासाठी तुम्हाला टॉवेल आणावा लागेल आणि तुम्ही तुमच्या डोळ्यांत जास्त घाम येणे किंवा तुमची दृष्टी रोखणे देखील टाळू शकता. कोणत्याही परिस्थितीत, ही एक खूप चांगली सवय आहे.

६. प्रसाधनगृहे आणि कपडे बदलणे

साधारणपणे, जिममध्ये शॉवरची व्यवस्था असते. तुम्ही स्वतःचे टॉयलेटरीज आणू शकता, व्यायामानंतर आंघोळ करू शकता आणि स्वच्छ कपडे घालू शकता. अन्यथा, जर तुम्ही जिममधून बाहेर पडलात तर तुम्हाला घामाचा वास येईल, ज्यामुळे वाईट छाप पडेल.

७. इतर सामान

हे प्रामुख्याने दुखापत टाळण्यासाठी मनगट रक्षक, गुडघा रक्षक, कमर रक्षक इत्यादी संरक्षणात्मक संरक्षक उपकरणांचा संदर्भ देते. अर्थात, या गोष्टी तुमच्या स्वतःच्या प्रशिक्षण गरजांनुसार वाहून नेल्या जातात आणि तुम्हाला त्या वाहून नेण्याची आवश्यकता नाही.
वरील गोष्टी आपल्याला जिममध्ये आणाव्या लागतील. फिटनेसची तयारी पहा. तुम्ही तयार आहात का?