2019 finiĝas. Ĉu vi atingis vian celon "perdi dek funtojn" ĉi-jare? Ĉe la fino de la jaro, rapidu forviŝi la cindron sur la trejnkarto kaj iru kelkajn pliajn fojojn. Kiam multaj homoj unue iris al la sportejo, li ne sciis, kion kunporti. Li ĉiam ŝvitis, sed ne kunportis ŝanĝon de vestaĵoj, kio estis tre embarasa. Do hodiaŭ ni diros al vi, kion kunporti al la sportejo!

Kion mi bezonas kunporti al la sportejo?

1, ŝuoj

Kiam vi iras al la sportejo, vi pli bone elektu sportŝuojn kun bona glitrezistado por malhelpi la ŝviton gutantan sur la tero gliti. Due, vi devas konveni al viaj piedoj kaj senti vin komforta.

2, pantalono

Estas pli bone porti ŝortojn aŭ malstriktajn kaj spireblajn sportpantalonojn dum ekzercado. Vi devas atenti, ke vi devas havi bonan aerpermeablon aŭ elekti rapide sekiĝantajn pantalonojn, aŭ vi povas porti streĉajn pantalonojn laŭ la projekto, kiun vi volas trejni. Kiam vi portas streĉajn pantalonojn, vi devas porti ŝortojn ekstere. Alie, ĝi estos tre embarasa.

3, vestaĵoj

Elekto de vestaĵoj kondiĉe ke la aerpermebleco estas bona, ne tro loza, ne tro streĉa, komforta estas la plej grava. Por knabinoj, estas pli bone porti sportajn subvestojn.

4, bolkruĉo

Por sportoj, replenigi akvon estas tre grava, ĉar multe da fizika energio kaj akvo estos konsumitaj dum la sportado, do ni devas replenigi akvon ĝustatempe, laŭ nia propra situacio. Se vi bezonas pliigi muskolojn kaj replenigi muskolan pulvoron, vi povas kunporti specialan akvotason por trejniteco, kun malgranda skatolo por sporttoniko, kiu estas oportune portebla.
5. Mantuko

Se vi ne estas sportfotisto, sed vi laboras forte, vi ŝvitos. Tiam, vi bezonas kunporti mantukon por ĝustatempe forviŝi la ŝviton, kaj vi ankaŭ povas eviti, ke tro da ŝvito enfluu viajn okulojn aŭ bloku vian vidon. Ĉiukaze, ĝi estas tre bona kutimo.

6. Necesejaĵoj kaj vestaĵoj por ŝanĝi

Ĝenerale, la sportejo havas duŝejon. Vi povas kunporti viajn proprajn necesejaĵojn, bani vin post la ekzercado, kaj ŝanĝi vin al puraj vestaĵoj. Alie, se vi eliros el la sportejo, vi havos ŝvitodoron, kiu donos malbonan impreson.

7. Aliaj akcesoraĵoj

Tio ĉefe rilatas al protektaj protektaj protektaj aparatoj kiel pojnoŝirmiloj, genuoŝirmiloj, talioŝirmiloj, ktp. por eviti vundojn. Kompreneble, ĉi tiuj aĵoj estas portataj laŭ viaj propraj trejnaj bezonoj, kaj vi ne bezonas porti ilin.
La supre menciita estas tio, kion ni bezonas kunporti al la sportejo. Rigardu la preparojn por korptrejnado. Ĉu vi pretas?