O 2019 está a chegar ao seu fin. Conseguiches o teu obxectivo de "perder dez quilos" este ano? Ao final do ano, apresúrate a limpar as cinzas da tarxeta de fitness e ir unhas cantas veces máis. Cando moita xente ía ao ximnasio por primeira vez, non sabía que levar. Sempre suaba, pero non levaba roupa de muda, o que era moi vergoñento. Así que hoxe dirémosche que levar ao ximnasio!

Que teño que levar ao ximnasio?

1, zapatos

Cando vaias ao ximnasio, é mellor que elixas calzado deportivo con boa resistencia ao esvaramento para evitar que a suor que pinga no chan escorregue. Despois, debes axustar os teus pés e sentirte cómodo.

2, pantalóns

É mellor levar pantalóns curtos ou pantalóns deportivos soltos e transpirables cando fagas exercicio. Debes prestar atención ao feito de que debes ter unha boa permeabilidade ao aire ou escoller pantalóns de secado rápido, ou podes levar pantalóns axustados segundo o proxecto que queiras adestrar. Cando leves pantalóns axustados, debes levar pantalóns curtos fóra. Se non, será moi vergoñento.

3, roupa

A elección da roupa sempre que a permeabilidade ao aire sexa boa, nin demasiado solta, nin demasiado axustada, é cómoda. Para as nenas, é mellor usar roupa interior deportiva.

4, chaleira

Para os deportes, a reposición de auga é moi importante, porque durante a práctica deportiva consumirase moita enerxía física e auga, polo que debemos repoñer a auga a tempo, segundo a nosa propia situación. Se necesitas aumentar a masa muscular e repoñer o po muscular, podes levar un vaso de auga especial para o fitness, cunha pequena caixa para tónico deportivo, que é cómodo de levar.
5. Toalla

Se non es fotógrafo de ximnasios, pero traballas duro, estarás suando. Neste momento, necesitas levar unha toalla para limpar a suor a tempo e tamén podes evitar que demasiada suor che entre nos ollos ou che bloquee a visión. En calquera caso, é un moi bo hábito.

6. Artigos de aseo e roupa para cambiarse

Xeralmente, o ximnasio ten duchas. Podes traer os teus propios artigos de aseo, bañarte despois do exercicio e cambiarte por roupa limpa. Se non, se saes do ximnasio, terás un cheiro a suor, o que che dará unha mala impresión.

7. Outros accesorios

Isto refírese principalmente a dispositivos de protección como protectores de muñeca, xeonlleiras, cinturas, etc. para evitar lesións. Por suposto, estes artigos lévanse segundo as túas propias necesidades de adestramento e non necesitas levalos.
O anterior é o que precisamos levar ao ximnasio. Bota unha ollada aos preparativos para o exercicio. Estás preparado/a?