he aha te nui o to mohiotanga mo te matauranga whakapakari tinana?

Ia ra e kii ana matou kei te pirangi matou ki te mahi, engari he aha to mohiotanga mo te maaramatanga whakapakari tinana?

1. Te parau tumu o te tipu uaua:

Ko te tikanga, karekau nga uaua e tipu i roto i nga mahi korikori tinana, engari na te kaha o te whakakorikori tinana, ka haea te muka uaua.I tenei wa, me taapiri koe i te pūmua o te tinana i roto i te kai, no reira ka moe koe i te po, ka tipu nga uaua i roto i te mahi whakatikatika.Koinei te kaupapa o te tipu o te uaua.Heoi, ki te kaha rawa atu te kaha o te korikori tinana me te kore koe e aro ki te okiokinga, ka puhoi te kaha o to uaua, ka tupono ki te whara.

 

No reira, ko te korikori tika + te pai o te pūmua + te okiokinga ka tere te tipu o nga uaua.Mena kei te tere koe, kaore koe e kai i te tofu wera.He maha nga tangata karekau e waiho he wa okiokinga mo nga uaua, no reira ka puhoi te tipu o te uaua.

2. Roopu Aerobic: ko te nuinga o nga tangata me nga kaitakaro o te ao e mahi roopu.Ko te tikanga, e 4 nga roopu mo ia mahi, ara, 8-12.

E ai ki te kaha whakangungu me te painga o te mahere, ko te wa okiokinga he rereke mai i te 30 hēkona ki te 3 meneti.

 

He aha te tini o nga tangata ka korikori roopu?

Inaa, he maha nga whakamatautau me nga tauira putaiao e whakaatu ana na roto i nga mahi a-rōpū, ka kaha ake te whakaihiihi i te uaua kia tere ake ai te tipu o te uaua me te pai ake, a ka 4 nga roopu, ka eke te whakaihiihi uaua ki te tihi ka pai ake te tipu. .

 

Engari me aro ano te korikori roopu ki tetahi raruraru, ara, ki te whakamahere i a koe ake whakangungu whakangungu, he pai ake te tae ki te ahua ngenge i muri i ia roopu mahi, kia nui ake ai te whakaihiihi i nga uaua.

Ko etahi taangata kaore i te tino marama mo te ngenge, engari he tino ngawari.Ka whakamahere koe ki te mahi 11 o enei mahi, engari ka kitea e koe te 11 kaore e taea te whakaoti.Na kei roto koe i te ahua o te ngenge, engari me waiho e koe nga ahuatanga hinengaro.Ka mutu, ka whakaaro tonu etahi ki a ratou ano e kore e taea e au te whakaoti ~ e kore e taea e au te whakaoti!

 

Ka whakaaro ahau he pehea te nui o to mohio mo enei waahanga matauranga e rua mo te whakapakari tinana?Ko te whakapakari tinana he hakinakina pūtaiao.Mena ka whakapau kaha koe, ka tupono pea nga mea ohorere.Na me mohio koe mo enei matauranga taketake.


Wā tuku: Mei-09-2020