Gabimi i parë: pa dhimbje, pa fitim

Shumë njerëz janë të gatshëm të paguajnë çdo çmim kur bëhet fjalë për zgjedhjen e një plani të ri fitnesi. Atyre u pëlqen të zgjedhin një plan që është jashtë mundësive të tyre. Megjithatë, pas një periudhe stërvitjeje të dhimbshme, ata më në fund hoqën dorë sepse u dëmtuan fizikisht dhe mendërisht.

Duke pasur parasysh këtë, rekomandohet që të gjithë ju të duhet hap pas hapi, ta lini trupin tuaj të përshtatet ngadalë me mjedisin e ri të ushtrimeve, në mënyrë që të arrini...fitnesqëllimet shpejt dhe mirë. Rritni vështirësinë ndërsa trupi juaj përshtatet. Të gjithë ju duhet ta dini se ushtrimet graduale do t'ju ndihmojnë të qëndroni në formë për një kohë të gjatë.

GabimdyMë duhet të marr rezultate të shpejta

Shumë njerëz heqin dorë sepse humbasin durimin dhe vetëbesimin, sepse nuk mund të shohin rezultate në afat të shkurtër.

Mbani mend se një plan i duhur fitnesi do t'ju ndihmojë të humbni mesatarisht vetëm 2 paund në javë. Duhen të paktën 6 javë ushtrime të vazhdueshme për të parë një ndryshim të dukshëm në formën e muskujve dhe trupit.

Pra, ju lutem jini optimist, kini durim dhe vazhdoni ta bëni, pastaj efekti do të shihet gradualisht. Për shembull,veshje për jogado të lirohet gjithnjë e më shumë!

Gabimtre:Mos u shqetëso shumë për dietën. Unë kam një plan ushtrimesh gjithsesi.

Një numër studimesh kanë treguar se ushtrimet fizike janë shumë më efektive sesa dieta për të ardhur në formë. Si rezultat, njerëzit kanë tendencë ta neglizhojnë dietën e tyre duke besuar se kanë një program ushtrimesh të përditshëm. Ky është një gabim i zakonshëm që e bëjmë të gjithë.

Rezulton se pa një dietë të ekuilibruar dhe të shëndetshme, çdo program fitnesi nuk ka gjasa t'ju ndihmojë të arrini qëllimin që dëshironi. Shumë njerëz përdorin "një plan ushtrimesh është hartuar" si justifikim për t'u marrë me çfarëdo që duan, vetëm për t'u dorëzuar sepse nuk mund ta shohin efektin e dëshiruar. Me një fjalë, vetëm një dietë e arsyeshme dhe ushtrime të moderuara janë mënyra më e mirë. Nëse është e mundur, mund të zgjidhni një të bukurkostum jogenë mënyrë që gjendja shpirtërore të jetë më e mirë, dhe efekti gjithashtu do të jetë më i mirë!