Błąd pierwszy: bez bólu nie ma zysku

Wiele osób jest gotowych zapłacić każdą cenę, wybierając nowy plan treningowy. Lubią wybierać plany, które są poza ich zasięgiem. Jednak po okresie bolesnych treningów w końcu rezygnują, ponieważ są fizycznie i psychicznie wyniszczeni.

W związku z tym zaleca się, abyście wszyscy, krok po kroku, pozwolili swojemu ciału powoli przystosować się do nowego środowiska ćwiczeń, dzięki czemu będziecie mogli osiągnąćzdatnośćSzybko i skutecznie osiągaj cele. Zwiększaj poziom trudności w miarę adaptacji organizmu. Wszyscy powinniście wiedzieć, że stopniowe ćwiczenia pomogą wam utrzymać formę na dłuższą metę.

Błąddwa:Muszę szybko uzyskać wyniki

Wiele osób się poddaje, bo traci cierpliwość i pewność siebie, bo nie widzi efektów w krótkim okresie czasu.

Pamiętaj, że odpowiedni plan treningowy pomoże Ci schudnąć średnio tylko 2 funty tygodniowo. Aby zauważyć zauważalną zmianę w muskulaturze i sylwetce, potrzeba co najmniej 6 tygodni ciągłych ćwiczeń.

Dlatego proszę bądźcie optymistami, bądźcie cierpliwi i róbcie to dalej, a efekt stopniowo będzie widoczny. Na przykład,strój do jogibędzie coraz luźniej!

Błądtrzy:Nie martw się za bardzo dietą. I tak mam plan ćwiczeń.

Wiele badań wykazało, że ćwiczenia fizyczne są o wiele skuteczniejsze niż dieta w dążeniu do formy. W rezultacie ludzie często zaniedbują dietę, wierząc, że mają codzienny plan ćwiczeń. To częsty błąd, który wszyscy popełniamy.

Okazuje się, że bez dobrze zbilansowanej, zdrowej diety, żaden program fitness prawdopodobnie nie pomoże Ci osiągnąć zamierzonego celu. Wiele osób używa argumentu „plan ćwiczeń został już opracowany” jako wymówki, by oddawać się temu, na co mają ochotę, tylko po to, by się poddać, bo nie widzą pożądanego efektu. Jednym słowem, tylko rozsądna dieta i umiarkowane ćwiczenia to najlepsze rozwiązanie. Jeśli to możliwe, możesz wybrać piękną sylwetkę.strój do jogiaby nastrój był lepszy, a efekt też lepszy!