Błąd pierwszy: nie ma bólu, nie ma zysku

Wiele osób jest skłonnych zapłacić każdą cenę, jeśli chodzi o wybór nowego planu fitness.Lubią wybierać plan, który jest poza ich zasięgiem.Jednak po okresie bolesnych treningów w końcu poddali się, ponieważ zostali uszkodzeni fizycznie i psychicznie.

W związku z tym zaleca się, abyście wszyscy krok po kroku pozwolili swojemu ciału powoli przystosować się do nowego środowiska ćwiczeń, tak abyście mogli osiągnąćzdatnośćgole szybko i dobrze.Zwiększaj trudność w miarę dostosowywania się organizmu.Każdy powinien wiedzieć, że stopniowe ćwiczenia pomogą Ci zachować formę na dłuższą metę.

Błąddwa: Muszę uzyskać szybkie rezultaty

Wiele osób poddaje się, ponieważ tracą cierpliwość i pewność siebie, ponieważ nie widzą rezultatów w krótkim okresie.

Pamiętaj, że odpowiedni plan fitness pomoże Ci stracić średnio tylko 2 funty tygodniowo.Aby zauważyć zauważalną zmianę w kształcie mięśni i ciała, potrzeba co najmniej 6 tygodni ciągłych ćwiczeń.

Zatem bądź optymistą, bądź cierpliwy i rób to dalej, a efekty będą stopniowo widoczne.Na przykład Twojestrój do jogibędzie coraz luźniej!

Błądtrzy:Nie przejmuj się zbytnio dietą.I tak mam plan ćwiczeń

Liczne badania wykazały, że ćwiczenia fizyczne znacznie skuteczniej wpływają na poprawę sylwetki niż dieta.W rezultacie ludzie mają tendencję do zaniedbywania diety w przekonaniu, że mają codzienny program ćwiczeń.To częsty błąd, który popełniamy wszyscy.

Okazuje się, że bez dobrze zbilansowanej, zdrowej diety żaden program fitness raczej nie pomoże Ci w osiągnięciu upragnionego celu.Wiele osób używa stwierdzenia „opracowano plan ćwiczeń” jako wymówki, by pozwolić sobie na to, na co mają ochotę, a potem się poddać, bo nie widzą pożądanego efektu.Jednym słowem, najlepszym sposobem jest tylko rozsądna dieta i umiarkowana aktywność fizyczna.Jeśli to możliwe, możesz wybrać pięknystrój do jogiżeby nastrój był lepszy, a efekt też lepszy!