טעות איינס: קיין ווייטיק, קיין געווינס
אסאך מענטשן זענען גרייט צו צאלן יעדן פרייז ווען עס קומט צו אויסקלויבן א נייעם פיטנעס פלאן. זיי ווילן אויסקלויבן א פלאן וואס איז נישט אין זייער דערגרייך. אבער, נאך א תקופה פון ווייטאגליכן טרענירן, האבן זיי ענדליך אויפגעגעבן ווייל זיי זענען געווען פיזיש און גייסטיש געשעדיגט.
אין ליכט פון דעם, איז רעקאמענדירט אז איר אלע זאלט שריט ביי שריט, לאזן אייער קערפער שטייטליך זיך צופאסן צו דער נייער טרענירונגס-אומגעבונג, כדי איר זאלט קענען דערגרייכןפֿיטנעסצילן שנעל און גוט. פארגרעסערט די שוועריקייט ווי אייער קערפער צופאסט זיך. אלע פון אייך זאלן וויסן אז ביסלעכווייזע געניטונג וועט אייך העלפן בלייבן אין גוטער פארעם אויף לאנגע טערמין.
טעותצווייאיך דאַרף באַקומען שנעלע רעזולטאַטן
אסאך מענטשן געבן אויף ווייל זיי פארלירן געדולד און בטחון ווייל זיי קענען נישט זען רעזולטאטן אין קורצן טערמין.
געדענקט אז א געהעריגע פיטנעס פלאן וועט אייך נאר העלפן פארלירן 2 פונט פער וואך אין דורכשניט. עס נעמט לפחות 6 וואכן פון אומאויפהערליכע געניטונג צו זען א באמערקבארע ענדערונג אין מוסקל און קערפער פאָרעם.
זייט אַזוי ביטע אָפּטימיסטיש, זייט געדולדיק און טוט עס ווייטער, און דער עפֿעקט וועט זיך ביסלעכווייַז זען. למשל, אייעריאָגאַ טראָגןוועט ווערן לויזער און לויזער!
טעותדריי:זאָרג זיך נישט צו פיל וועגן דיעטע. איך האָב סיי ווי אַן עקסערסייז פּלאַן.
א צאָל שטודיעס האָבן געוויזן אַז געניטונג איז פיל מער עפעקטיוו ווי דיעטע צו באַקומען אין פאָרעם. צוליב דעם, מענטשן טענד צו פאַרלאָזן זייער דיעטע אין דער גלויבן אַז זיי האָבן אַ טעגלעך געניטונג פּראָגראַם. דאָס איז אַ געוויינטלעכער טעות וואָס מיר אַלע מאַכן.
עס ווייזט זיך ארויס אז אָן אַ גוט באַלאַנסירטע, געזונטע דיעטע, איז נישט מסתּבר אַז קיין פיטנעס פּראָגראַם וועט אײַך העלפֿן דערגרייכן דאָס ציל וואָס איר ווילט. פֿיל מענטשן ניצן "אַן עקסערסייז פּלאַן איז געמאַכט געוואָרן" ווי אַן אַנטשולדיקונג צו פֿאַרגעבן זיך מיט וואָס זיי ווילן, נאָר צו אויפֿגעבן ווײַל זיי קענען נישט זען דעם געוואונטשענעם עפֿעקט. אין איין וואָרט, נאָר אַ גלייַכגעוויכטיקע דיעטע און מעסיגע עקסערסייז איז דער בעסטער וועג. אויב מעגלעך, קענט איר אויסקלײַבן אַ שיינע...יאָגאַ קאָסטיוםכדי די שטימונג זאָל זיין בעסער, און דער עפֿעקט וועט אויך זיין בעסער!
פּאָסט צייט: 11טן אויגוסט 2020