Fout één: geen pijn, geen winst

Veel mensen zijn bereid elke prijs te betalen als het gaat om het kiezen van een nieuw fitnessplan. Ze kiezen graag een plan dat buiten hun bereik ligt. Na een periode van pijnlijke trainingen gaven ze het echter uiteindelijk op omdat ze fysiek en mentaal beschadigd waren.

Met het oog hierop wordt aanbevolen dat u allen stap voor stap uw lichaam langzaam laat wennen aan de nieuwe oefenomgeving, zodat u uw doelen kunt bereiken.geschiktheidDoelen snel en goed bereiken. Verhoog de moeilijkheidsgraad naarmate je lichaam zich aanpast. Jullie moeten allemaal weten dat geleidelijke training je helpt om op de lange termijn in vorm te blijven.

Fouttwee: Ik heb snelle resultaten nodig

Veel mensen geven het op omdat ze hun geduld en zelfvertrouwen verliezen, omdat ze op korte termijn geen resultaten zien.

Onthoud dat een goed fitnessplan je gemiddeld slechts 1 kilo per week helpt afvallen. Het kost minstens 6 weken onafgebroken trainen om een merkbare verandering in spieren en lichaamsvorm te zien.

Wees dus optimistisch, heb geduld en blijf het doen, dan zul je geleidelijk het effect zien. Bijvoorbeeld, jeyogakledingzal steeds losser worden!

Foutdrie:Maak je niet te veel zorgen over je dieet. Ik heb sowieso een trainingsschema.

Uit diverse onderzoeken is gebleken dat sporten veel effectiever is dan diëten om in vorm te komen. Daardoor verwaarlozen mensen vaak hun dieet in de veronderstelling dat ze een dagelijks trainingsprogramma hebben. Dit is een veelgemaakte fout die we allemaal maken.

Het blijkt dat zonder een uitgebalanceerd, gezond dieet geen enkel fitnessprogramma je zal helpen je gewenste doel te bereiken. Veel mensen gebruiken "er is een trainingsschema opgesteld" als excuus om zich over te geven aan wat ze maar willen, maar geven het op omdat ze het gewenste effect niet zien. Kortom, alleen een redelijk dieet en matige lichaamsbeweging zijn de beste manier. Indien mogelijk kun je een mooie...yogapakzodat de stemming beter wordt en het effect ook beter!