Virhe yksi: ei kipua, ei voittoa

Monet ihmiset ovat valmiita maksamaan minkä tahansa hinnan uuden kunto-ohjelman valinnasta. He valitsevat mielellään ohjelman, joka on heille liian vaikea. Kivuliaan harjoittelujakson jälkeen he kuitenkin lopulta luovuttivat, koska he olivat fyysisesti ja henkisesti vaurioituneet.

Tämän vuoksi on suositeltavaa, että annatte kehonne sopeutua uuteen liikuntaympäristöön askel askeleelta, jotta voitte saavuttaakuntotavoitteet nopeasti ja hyvin. Lisää vaikeustasoa kehosi tottuessa. Teidän kaikkien tulisi tietää, että asteittainen liikunta auttaa pysymään kunnossa pitkällä aikavälillä.

VirhekaksiMinun täytyy saada nopeita tuloksia

Monet ihmiset luovuttavat, koska he menettävät kärsivällisyytensä ja itseluottamuksensa, koska he eivät näe tuloksia lyhyellä aikavälillä.

Muista, että asianmukainen kuntosuunnitelma auttaa sinua laihtumaan keskimäärin vain kilon viikossa. Havaittavan muutoksen lihasten ja kehon muodossa näkemiseen tarvitaan vähintään kuusi viikkoa jatkuvaa liikuntaa.

Ole siis optimistinen, kärsivällinen ja jatka samaan malliin, niin vaikutus näkyy vähitellen. Esimerkiksi sinunjoogavaatteetlöystyy ja löystyy!

Virhekolme:Älä murehdi liikaa ruokavaliosta. Minulla on joka tapauksessa treenisuunnitelma.

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta on paljon tehokkaampaa kuin laihduttaminen kunnon saavuttamisessa. Tämän seurauksena ihmiset usein laiminlyövät ruokavalionsa siinä uskossa, että heillä on päivittäinen liikuntaohjelma. Tämä on yleinen virhe, jonka me kaikki teemme.

Ilman tasapainoista ja terveellistä ruokavaliota mikään kunto-ohjelma ei todennäköisesti auta saavuttamaan haluamaasi tavoitetta. Monet ihmiset käyttävät tekosyynä ajatusta "harjoitussuunnitelma on tehty", jotta he voivat tehdä mitä tahansa, mutta luovuttavat, koska eivät näe toivottua vaikutusta. Yhdellä sanalla sanoen, vain kohtuullinen ruokavalio ja kohtuullinen liikunta ovat paras tapa. Jos mahdollista, voit valita kauniin...joogapukujotta mieliala olisi parempi ja vaikutus myös parempi!