Pirmoji klaida: nėra skausmo – nėra ir naudos

Daugelis žmonių yra pasirengę mokėti bet kokią kainą, rinkdamiesi naują fitneso planą. Jie mėgsta rinktis planą, kuris jiems nepasiekiamas. Tačiau po skausmingų treniruočių laikotarpio jie galiausiai pasidavė, nes buvo fiziškai ir protiškai pažeisti.

Atsižvelgiant į tai, rekomenduojama, kad visi palaipsniui leistumėte savo kūnui pamažu prisitaikyti prie naujos mankštos aplinkos, kad galėtumėte pasiektifitnesasgreitai ir gerai pasiekite tikslus. Didinkite sunkumą, kai jūsų kūnas prisitaiko. Visi turėtumėte žinoti, kad laipsniškas mankštinimasis padės jums ilgai išlikti geros formos.

KlaidaduMan reikia greitų rezultatų

Daugelis žmonių pasiduoda, nes praranda kantrybę ir pasitikėjimą savimi, nes nemato rezultatų per trumpą laiką.

Atminkite, kad tinkamas fitneso planas padės jums numesti vidutiniškai tik 2 svarus per savaitę. Norint pastebėti pastebimą raumenų ir kūno formos pokytį, reikia bent 6 savaičių nuolatinių treniruočių.

Tad būkite optimistiški, kantrūs ir tęskite, tada poveikis pamažu matysis. Pavyzdžiui, jūsųjogos aprangabus vis laisvesnis ir laisvesnis!

Klaidatrys:Dėl dietos per daug nesijaudink. Aš ir taip turiu treniruočių planą.

Nemažai tyrimų parodė, kad mankšta yra daug veiksmingesnė norint pagerinti formą nei dietos. Dėl to žmonės linkę apleisti savo mitybą, manydami, kad turi kasdienę mankštos programą. Tai dažna klaida, kurią darome visi.

Pasirodo, be subalansuotos, sveikos mitybos, bet kokia fitneso programa vargu ar padės pasiekti norimą tikslą. Daugelis žmonių naudoja „sudarytas treniruočių planas“ kaip pasiteisinimą, kad galėtų mėgautis kuo tik nori, o paskui pasiduoda, nes nemato norimo efekto. Trumpai tariant, tik protinga mityba ir saikingas fizinis krūvis yra geriausias būdas. Jei įmanoma, galite pasirinkti gražiąjogos kostiumaskad nuotaika būtų geresnė, o efektas taip pat būtų geresnis!