Грешка едно: без болка няма печалба

Много хора са готови да платят всяка цена, когато става въпрос за избор на нов фитнес план. Те предпочитат да изберат план, който е извън техните възможности. След период на болезнени тренировки обаче, те най-накрая се отказват, защото са физически и психически увредени.

С оглед на това се препоръчва всички вие стъпка по стъпка да позволите на тялото си бавно да се адаптира към новата среда за упражнения, за да можете да постигнетефитнеспостигайте целите си бързо и добре. Увеличавайте трудността, когато тялото ви се адаптира. Всички вие трябва да знаете, че постепенните упражнения ще ви помогнат да поддържате форма в дългосрочен план.

ГрешкадваТрябват ми бързи резултати

Много хора се отказват, защото губят търпение и увереност, защото не могат да видят резултати в краткосрочен план.

Не забравяйте, че един правилен фитнес план ще ви помогне да отслабнете средно само с 2 килограма на седмица. Необходими са поне 6 седмици непрекъснати упражнения, за да видите забележима промяна в мускулите и формата на тялото.

Затова, моля, бъдете оптимисти, бъдете търпеливи и продължавайте да го правите, тогава ефектът постепенно ще се види. Например, вашиятоблекло за йогаще става все по-свободен и по-свободен!

Грешкатри:Не се притеснявай твърде много за диетата. Аз така или иначе имам план за упражнения.

Редица проучвания показват, че упражненията са далеч по-ефективни от диетите за влизане във форма. В резултат на това хората са склонни да пренебрегват диетата си, вярвайки, че имат ежедневна програма за упражнения. Това е често срещана грешка, която всички правим.

Оказва се, че без добре балансирана и здравословна диета, която и да е фитнес програма е малко вероятно да ви помогне да постигнете желаната цел. Много хора използват „съставен е план за упражнения“ като извинение, за да се отдадат на каквото си поискат, само за да се откажат, защото не виждат желания ефект. С една дума, само разумна диета и умерени упражнения са най-добрият начин. Ако е възможно, можете да изберете красивайога костюмтака че настроението ще бъде по-добро, а и ефектът ще бъде по-добър!