Fout een: geen pyn, geen wins

Baie mense is bereid om enige prys te betaal wanneer dit kom by die keuse van 'n nuwe fiksheidsplan. Hulle hou daarvan om 'n plan te kies wat buite hul bereik is. Na 'n tydperk van pynlike oefening het hulle egter uiteindelik moed opgegee omdat hulle fisies en geestelik beskadig was.

In die lig hiervan word dit aanbeveel dat julle almal stap vir stap julle liggaam stadig laat aanpas by die nuwe oefenomgewing, sodat julle dit kan bereik.fiksheiddoelwitte vinnig en goed. Verhoog die moeilikheidsgraad soos jou liggaam aanpas. Julle almal moet weet dat geleidelike oefening jou sal help om op die lang termyn in vorm te bly.

FouttweeEk moet vinnige resultate kry

Baie mense gee op omdat hulle geduld en selfvertroue verloor omdat hulle nie resultate op kort termyn kan sien nie.

Onthou dat 'n behoorlike fiksheidsplan jou slegs sal help om gemiddeld 2 pond per week te verloor. Dit neem ten minste 6 weke van aaneenlopende oefening om 'n merkbare verandering in spier- en liggaamsvorm te sien.

Wees dus asseblief optimisties, wees geduldig en hou aan om dit te doen, dan sal die effek geleidelik sigbaar wees. Byvoorbeeld, joujoga-dragsal losser en losser raak!

Foutdrie:Moenie te veel oor dieet bekommer nie. Ek het in elk geval 'n oefenplan.

'n Aantal studies het getoon dat oefening baie meer effektief is as dieet om in vorm te kom. Gevolglik is mense geneig om hul dieet te verwaarloos in die oortuiging dat hulle 'n daaglikse oefenprogram het. Dit is 'n algemene fout wat ons almal maak.

Dit blyk dat sonder 'n goed gebalanseerde, gesonde dieet, enige fiksheidsprogram jou waarskynlik nie sal help om die doelwit te bereik wat jy wil hê nie. Baie mense gebruik "'n oefenplan is gemaak" as 'n verskoning om hulle oor te gee aan wat hulle wil, net om op te gee omdat hulle nie die verlangde effek kan sien nie. Kortom, slegs 'n redelike dieet en matige oefening is die beste manier. Indien moontlik, kan jy 'n pragtige ... kies.joga-paksodat die bui beter sal wees, en die effek ook beter sal wees!