Erè youn: pa gen doulè, pa gen benefis

Anpil moun dispoze peye nenpòt pri lè y ap chwazi yon nouvo plan fòm fizik. Yo renmen chwazi yon plan ki pa nan rive yo. Sepandan, apre yon peryòd antrènman douloure, yo finalman abandone paske yo te domaje fizikman e mantalman.

Nan sans sa a, li rekòmande pou nou tout, piti piti, kite kò nou adapte ak nouvo anviwònman egzèsis la, pou nou ka reyisi.kondisyon fizikObjektif yo byen vit e byen. Ogmante difikilte a pandan kò w ap adapte. Nou tout ta dwe konnen ke egzèsis gradyèl ap ede w rete an fòm pou yon bon bout tan.

ErèdeMwen bezwen jwenn rezilta rapid

Anpil moun abandone paske yo pèdi pasyans ak konfyans paske yo pa ka wè rezilta a kout tèm.

Sonje byen, yon bon plan fòm fizik ap sèlman ede w pèdi 2 liv pa semèn an mwayèn. Li pran omwen 6 semèn egzèsis kontinyèl pou wè yon chanjman aparan nan misk ak fòm kò.

Tanpri, rete optimis, pran pasyans epi kontinye fè sa, apre sa efè a ap parèt piti piti. Pa egzanp, ourad yogaap vin pi lach ak pi lach!

Erètwa:Pa enkyete w twòp pou rejim alimantè. Mwen gen yon plan egzèsis kanmenm.

Yon kantite etid montre ke egzèsis pi efikas pase rejim pou mete kò an fòm. Kòm rezilta, moun yo gen tandans neglije rejim alimantè yo paske yo kwè yo gen yon pwogram egzèsis chak jou. Sa a se yon erè komen ke nou tout fè.

Li sanble ke san yon rejim alimantè ki byen balanse e ki an sante, okenn pwogram kondisyon fizik pa gen anpil chans pou ede w atenn objektif ou vle a. Anpil moun sèvi ak "yon plan egzèsis ki fèt" kòm yon eskiz pou yo lage kò yo nan nenpòt sa yo vle, sèlman pou yo abandone paske yo pa ka wè efè yo vle a. Nan yon mo, se sèlman yon rejim alimantè rezonab ak egzèsis modere ki pi bon fason an. Si sa posib, ou ka chwazi yon bèlkostim yogakonsa atitid la ap pi bon, epi efè a ap pi bon tou!