Camgymeriad un: dim poen, dim enillion

Mae llawer o bobl yn fodlon talu unrhyw bris o ran dewis cynllun ffitrwydd newydd. Maen nhw'n hoffi dewis cynllun sydd allan o'u cyrraedd. Fodd bynnag, ar ôl cyfnod o hyfforddiant poenus, fe wnaethon nhw roi'r gorau iddi o'r diwedd oherwydd eu bod wedi'u difrodi'n gorfforol ac yn feddyliol.

O ystyried hyn, argymhellir eich bod chi i gyd gam wrth gam, gan adael i'ch corff addasu'n araf i'r amgylchedd ymarfer corff newydd, fel y gallwch chi gyflawniffitrwyddnodau'n gyflym ac yn dda. Cynyddwch yr anhawster wrth i'ch corff addasu. Dylai pob un ohonoch wybod y bydd ymarfer corff graddol yn eich helpu i aros mewn siâp am y tymor hir.

CamgymeriaddauMae angen i mi gael canlyniadau cyflym

Mae llawer o bobl yn rhoi'r gorau iddi oherwydd eu bod yn colli amynedd a hyder oherwydd na allant weld canlyniadau yn y tymor byr.

Cofiwch mai dim ond 2 bunt yr wythnos ar gyfartaledd y bydd cynllun ffitrwydd priodol yn eich helpu i golli. Mae'n cymryd o leiaf 6 wythnos o ymarfer corff parhaus i weld newid amlwg yn siâp y cyhyrau a'r corff.

Felly byddwch yn optimistaidd, byddwch yn amyneddgar a daliwch ati i'w wneud, yna bydd yr effaith yn ymddangos yn raddol. Er enghraifft, eichdillad iogabydd yn mynd yn fwy llac ac yn llac!

Camgymeriadtri:Peidiwch â phoeni gormod am ddeiet. Mae gen i gynllun ymarfer corff beth bynnag.

Mae nifer o astudiaethau wedi dangos bod ymarfer corff yn llawer mwy effeithiol na dietio wrth gadw'n heini. O ganlyniad, mae pobl yn tueddu i esgeuluso eu diet gan gredu bod ganddyn nhw raglen ymarfer corff ddyddiol. Mae hwn yn gamgymeriad cyffredin rydyn ni i gyd yn ei wneud.

Mae'n ymddangos, heb ddeiet iach a chytbwys, ei bod hi'n annhebygol y bydd unrhyw raglen ffitrwydd yn eich helpu i gyflawni'r nod rydych chi ei eisiau. Mae llawer o bobl yn defnyddio "mae cynllun ymarfer corff wedi'i wneud" fel esgus i fwynhau beth bynnag maen nhw ei eisiau, dim ond i roi'r gorau iddi oherwydd na allant weld yr effaith a ddymunir. Mewn gair, dim ond diet rhesymol ac ymarfer corff cymedrol yw'r ffordd orau. Os yn bosibl, gallwch ddewis harddsiwt iogafel y bydd yr hwyliau'n well, a bydd yr effaith hefyd yn well!