Akats bat: minik gabe, ez dago irabazirik

Jende askok edozein prezio ordaintzeko prest dago fitness plan berri bat aukeratzerakoan. Beren eskura ez dagoen plan bat aukeratzea gustatzen zaie. Hala ere, entrenamendu mingarri baten ondoren, azkenean amore eman zuten fisikoki eta mentalki kaltetuta zeudelako.

Hori ikusita, gomendagarria da guztiok pausoz pauso, zuen gorputza poliki-poliki ariketa-ingurune berrira egokitzen uztea, lortu ahal izatekofitnesshelburuak azkar eta ondo. Zailtasuna handitu gorputza egokitzen den heinean. Jakin behar duzue guztiok pixkanaka ariketa egiteak epe luzera forma mantentzen lagunduko dizuela.

Akatsabi: Emaitza azkarrak lortu behar ditut

Jende askok amore ematen du pazientzia eta konfiantza galtzen dituelako, epe laburrean emaitzak ikusten ez dituztelako.

Gogoratu fitness plan egoki batek batez beste 2 kilo galtzen lagunduko dizula astean. Gutxienez 6 asteko ariketa jarraitua behar da giharren eta gorputzaren forman aldaketa nabarmena ikusteko.

Beraz, izan zaitez baikorra, izan pazientzia eta jarraitu egiten, gero pixkanaka ikusiko da eragina. Adibidez, zureyoga arropagero eta askeagoa izango da!

Akatsahiru:Ez kezkatu gehiegi dietaz. Ariketa plana daukat nolanahi ere.

Hainbat ikerketek erakutsi dute ariketa askoz eraginkorragoa dela dieta egitea baino forma mantentzeko. Ondorioz, jendeak dieta alde batera uzten du eguneroko ariketa programa bat dutela uste baitu. Hau denok egiten dugun akats arrunta da.

Badirudi dieta orekatu eta osasuntsu bat gabe, edozein fitness programak nekez lagunduko dizula nahi duzun helburua lortzen. Jende askok "ariketa plan bat egin da" erabiltzen du nahi dutena egiteko aitzakia gisa, baina amore emateko, nahi den efektua ikusten ez dutelako. Hitz batean esanda, dieta arrazoizkoa eta ariketa moderatua baino ez dira biderik onenak. Ahal bada, eder bat aukeratu dezakezu.yoga trajeahorrela giroa hobea izango da, eta efektua ere hobea izango da!