Памылка першая: без болю няма поспеху

Многія людзі гатовыя заплаціць любую цану, калі справа даходзіць да выбару новага фітнес-плана. Ім падабаецца выбіраць план, які ім не па кішэні. Аднак пасля перыяду балючых трэніровак яны ў рэшце рэшт здаліся, бо атрымалі фізічныя і псіхічныя страты.

У сувязі з гэтым рэкамендуецца паступова прызвычаіцца да новых умоў для трэніровак, каб дасягнуць вынікаў.фітнесмэты хутка і добра. Павялічвайце складанасць па меры адаптацыі вашага цела. Усім вам варта ведаць, што паступовыя практыкаванні дапамогуць вам заставацца ў форме ў доўгатэрміновай перспектыве.

ПамылкадваМне патрэбны хуткія вынікі

Многія людзі здаюцца, таму што губляюць цярпенне і ўпэўненасць у сабе, бо не могуць убачыць вынікаў у кароткатэрміновай перспектыве.

Памятайце, што правільны план фітнесу дапаможа вам губляць у сярэднім толькі 2 фунты ў тыдзень. Патрабуецца не менш за 6 тыдняў бесперапынных фізічных практыкаванняў, каб убачыць прыкметныя змены ў цягліцах і форме цела.

Таму, калі ласка, будзьце аптымістамі, цярплівымі і працягвайце рабіць гэта, тады эфект паступова з'явіцца. Напрыклад, вашадзенне для ёгібудзе станавіцца ўсё больш свабодным і свабодным!

Памылкатры:Не хвалюйся занадта моцна наконт дыеты. У мяне ў любым выпадку ёсць план трэніровак.

Шэраг даследаванняў паказаў, што фізічныя практыкаванні значна больш эфектыўныя для падтрымання формы, чым дыеты. У выніку людзі схільныя грэбаваць сваім харчаваннем, думаючы, што ў іх ёсць штодзённая праграма практыкаванняў. Гэта распаўсюджаная памылка, якую мы ўсе робім.

Аказваецца, што без збалансаванага, здаровага харчавання любая фітнес-праграма наўрад ці дапаможа вам дасягнуць жаданай мэты. Многія людзі выкарыстоўваюць «план практыкаванняў складзены» як падставу, каб займацца чым заўгодна, толькі каб кінуць, таму што не бачаць жаданага эфекту. Адным словам, толькі разумная дыета і ўмераныя фізічныя нагрузкі — гэта лепшы шлях. Калі магчыма, вы можаце выбраць прыгожыкасцюм для ёгікаб настрой быў лепшым, і эфект таксама быў лепшым!