Error u: si no pateix, no hi ha guany

Molta gent està disposada a pagar qualsevol preu quan es tracta de triar un nou pla de fitness. Els agrada triar un pla que està fora del seu abast. No obstant això, després d'un període d'entrenament dolorós, finalment es van rendir perquè estaven física i mentalment danyats.

En vista d'això, es recomana que, pas a pas, deixeu que el vostre cos s'adapti lentament al nou entorn d'exercici, per tal que pugueu aconseguir-ho.aptitud físicaobjectius ràpidament i bé. Augmenta la dificultat a mesura que el teu cos s'hi adapta. Tots vosaltres heu de saber que l'exercici gradual us ajudarà a mantenir-vos en forma a llarg termini.

Errordos: Necessito obtenir resultats ràpids

Molta gent es rendeix perquè perd la paciència i la confiança, ja que no pot veure resultats a curt termini.

Recorda que un pla d'entrenament adequat només t'ajudarà a perdre 2 lliures per setmana de mitjana. Calen almenys 6 setmanes d'exercici continu per veure un canvi notable en els músculs i la forma del cos.

Així que si us plau, sigueu optimistes, sigueu pacients i continueu fent-ho, i aleshores l'efecte es veurà gradualment. Per exemple, el vostreroba de iogaserà cada cop més fluix!

Errortres:No et preocupis massa per la dieta. De totes maneres, tinc un pla d'exercicis.

Diversos estudis han demostrat que l'exercici és molt més eficaç que les dietes per posar-se en forma. Com a resultat, la gent tendeix a descuidar la seva dieta creient que tenen un programa d'exercici diari. Aquest és un error comú que tots cometem.

Resulta que sense una dieta equilibrada i saludable, és poc probable que cap programa de fitness t'ajudi a assolir l'objectiu que vols. Molta gent utilitza "s'ha fet un pla d'exercicis" com a excusa per gaudir del que vulguin, només per abandonar-ho perquè no veuen l'efecte desitjat. En una paraula, només una dieta raonable i un exercici moderat són la millor manera. Si és possible, pots triar una bonica...vestit de iogaperquè l'ambient sigui millor i l'efecte també sigui millor!