Feil én: ingen smerte, ingen gevinst

Mange er villige til å betale enhver pris når det gjelder å velge et nytt treningsprogram. De liker å velge et program som er utenfor rekkevidde. Men etter en periode med smertefull trening ga de til slutt opp fordi de var fysisk og mentalt skadet.

Med tanke på dette anbefales det at dere alle steg for steg lar kroppen tilpasse seg det nye treningsmiljøet, slik at dere kan oppnåtreningmål raskt og bra. Øk vanskelighetsgraden etter hvert som kroppen tilpasser seg. Dere bør alle vite at gradvis trening vil hjelpe dere å holde dere i form på lang sikt.

FeiltoJeg trenger å få raske resultater

Mange gir opp fordi de mister tålmodigheten og selvtilliten fordi de ikke kan se resultater på kort sikt.

Husk at en skikkelig treningsplan bare vil hjelpe deg å gå ned 1 kg per uke i gjennomsnitt. Det tar minst 6 uker med kontinuerlig trening for å se en merkbar endring i muskel- og kroppsform.

Så vær optimistisk, vær tålmodig og fortsett å gjøre det, så vil effekten gradvis sees. For eksempel dinyogaklærvil bli løsere og løsere!

Feiltre:Ikke bekymre deg for mye om kostholdet. Jeg har en treningsplan uansett.

En rekke studier har vist at trening er langt mer effektivt enn slanking for å komme i form. Som et resultat har folk en tendens til å forsømme kostholdet sitt i den tro at de har et daglig treningsprogram. Dette er en vanlig feil vi alle gjør.

Det viser seg at uten et godt balansert og sunt kosthold, er det lite sannsynlig at et treningsprogram vil hjelpe deg med å nå målet du ønsker. Mange bruker «en treningsplan er laget» som en unnskyldning for å unne seg hva de vil, bare for å gi opp fordi de ikke ser den ønskede effekten. Med ett ord er bare et fornuftig kosthold og moderat trening den beste måten. Hvis mulig kan du velge en vakkeryogadraktslik at stemningen blir bedre, og effekten også blir bedre!