Feeler een: kee Schmerz, kee Gewënn

Vill Leit si bereet all Präis ze bezuelen, wann et drëm geet, e neie Fitnessplang ze wielen. Si wielen gär e Plang, deen ausserhalb vun hirer Reechwäit ass. No enger Period vu schmerzhaftem Training hunn si awer schliisslech opginn, well se kierperlech a geeschteg beschiedegt waren.

Aus dësem Grond ass et recommandéiert, datt Dir all Schrëtt fir Schrëtt Äre Kierper lues a lues un déi nei Trainingsëmfeld gewinnt léisst, fir datt Dir erreechen kënntFitnessZiler séier a gutt. Erhéicht d'Schwieregkeet wann Äre Kierper sech upasst. Dir all sollt wëssen, datt graduell Übung Iech hëlleft laangfristeg a Form ze bleiwen.

FeelerzweeEch brauch séier Resultater

Vill Leit ginn op, well se Gedold a Selbstvertrauen verléieren, well se kuerzfristeg keng Resultater gesinn.

Denkt drun, datt e richtege Fitnessplang Iech nëmmen hëlleft, am Duerchschnëtt 2 Pond pro Woch ze verléieren. Et brauch mindestens 6 Wochen onënnerbrach Training, fir eng merkbar Ännerung vun der Muskel- a Kierperform ze gesinn.

Also sidd w.e.g. optimistesch, sidd gedëlleg a maacht weider, dann wäert den Effekt sech lues a lues weisen. Zum Beispill, ÄrenYoga-Kleedungwäert ëmmer méi locker a méi locker ginn!

Feelerdräi:Maach der keng Suergen ëm d'Ernährung. Ech hunn souwisou e Trainingsplang.

Eng Rei Studien hunn gewisen, datt Sport vill méi effektiv ass wéi Diäten, fir a Form ze kommen. Dofir tendéieren d'Leit hir Ernährung ze vernoléissegen, well se gleewen, datt se en deeglecht Trainingsprogramm hunn. Dëst ass e verbreeten Feeler, deen mir all maachen.

Et stellt sech eraus, datt ouni eng gutt ausgeglach, gesond Ernährung, iergendeng Fitnessprogramm Iech wahrscheinlech net hëllefe wäert, Äert Zil z'erreechen. Vill Leit benotzen "en Trainingsplang gouf gemaach" als Excuse fir sech un dat ze gewinnen, wat se wëllen, nëmme fir dann opzehalen, well se den erwënschten Effekt net gesinn. Kuerz gesot, nëmmen eng vernünfteg Ernährung a moderat Bewegung sinn dee beschte Wee. Wann et méiglech ass, kënnt Dir eng schéin ... wielen.Yoga-Kostümsou datt d'Stëmmung besser ass, an den Effekt och besser ass!