Prva napaka: brez bolečine ni dobička

Mnogi ljudje so pripravljeni plačati vsako ceno, ko gre za izbiro novega načrta vadbe. Radi izberejo načrt, ki je izven njihovih dosegov. Vendar so po obdobju bolečega treninga na koncu obupali, ker so bili fizično in psihično poškodovani.

Glede na to je priporočljivo, da se vsi postopoma privajate na novo vadbeno okolje in tako dosežete želeni rezultat.fitnescilje hitro in dobro. Težavnost povečujte, ko se vaše telo prilagodi. Vsi bi morali vedeti, da vam bo postopna vadba pomagala ostati v formi dolgoročno.

NapakadvaPotrebujem hitre rezultate

Mnogi ljudje obupajo, ker izgubijo potrpežljivost in samozavest, ker ne morejo videti rezultatov v kratkem času.

Ne pozabite, da vam bo pravilen načrt vadbe v povprečju pomagal izgubiti le 2 kilograma na teden. Za opazno spremembo mišic in oblike telesa je potrebnih vsaj 6 tednov neprekinjene vadbe.

Zato bodite optimistični, potrpežljivi in vztrajajte, potem bo učinek postopoma viden. Na primer, vašoblačila za jogopostajalo bo vedno bolj ohlapno!

Napakatri:Ne skrbi preveč za prehrano. Tako ali tako imam načrt vadbe.

Številne študije so pokazale, da je vadba veliko učinkovitejša od diete za doseganje telesne pripravljenosti. Posledično ljudje pogosto zanemarjajo svojo prehrano v prepričanju, da imajo dnevni program vadbe. To je pogosta napaka, ki jo vsi delamo.

Izkazalo se je, da vam brez uravnotežene in zdrave prehrane noben fitnes program verjetno ne bo pomagal doseči želenega cilja. Mnogi ljudje uporabljajo "načrt vadbe je bil narejen" kot izgovor, da se prepustijo vsemu, kar si želijo, le da obupajo, ker ne vidijo želenega učinka. Skratka, le razumna prehrana in zmerna vadba sta najboljši način. Če je mogoče, lahko izberete lepojoga oblekada bo razpoloženje boljše in tudi učinek bo boljši!