Żball wieħed: mingħajr uġigħ, mingħajr qligħ

Ħafna nies huma lesti li jħallsu kwalunkwe prezz meta jiġu biex jagħżlu pjan ġdid ta’ fitness. Huma jħobbu jagħżlu pjan li mhux fil-firxa tagħhom. Madankollu, wara perjodu ta’ taħriġ bl-uġigħ, fl-aħħar qatgħu qalbhom għax sofrew ħsara fiżika u mentali.

Fid-dawl ta' dan, huwa rakkomandat li intom ilkoll għandkom pass pass, tħallu ġisimkom jadatta bil-mod għall-ambjent il-ġdid tal-eżerċizzju, sabiex tkunu tistgħu tirnexxu.saħħa fiżikaIlħaq il-miri malajr u tajjeb. Żid id-diffikultà hekk kif ġismek jadatta. Ilkoll kemm intom għandkom tkunu tafu li eżerċizzju gradwali jgħinek tibqa' f'forma fit-tul.

ŻballtnejnIrrid nikseb riżultati malajr

Ħafna nies jaqtgħu qalbhom għax jitilfu l-paċenzja u l-kunfidenza għax ma jistgħux jaraw riżultati fi żmien qasir.

Ftakar li pjan ta' saħħa tajjeb jgħinek titlef biss 2 liri fil-ġimgħa bħala medja. Jieħu mill-inqas 6 ġimgħat ta' eżerċizzju kontinwu biex tara bidla notevoli fil-muskoli u l-forma tal-ġisem.

Allura jekk jogħġbok kun ottimist, kun paċenzjuż u kompli agħmlu, imbagħad l-effett se jidher bil-mod il-mod. Pereżempju, tiegħekilbies tal-yogase jsir aktar u aktar maħlul!

Żballtlieta:Toqgħodx tinkwieta wisq dwar id-dieta. Għandi pjan ta' eżerċizzju xorta waħda.

Numru ta’ studji wrew li l-eżerċizzju huwa ħafna aktar effettiv mid-dieta biex wieħed iżomm il-forma fiżika tiegħu. B’riżultat ta’ dan, in-nies għandhom it-tendenza li jittraskuraw id-dieta tagħhom bit-twemmin li għandhom programm ta’ eżerċizzju ta’ kuljum. Dan huwa żball komuni li nagħmlu lkoll.

Jirriżulta li mingħajr dieta bilanċjata u sana, kwalunkwe programm ta’ fitness x’aktarx ma jgħinekx tilħaq il-mira li tixtieq. Ħafna nies jużaw “sar pjan ta’ eżerċizzju” bħala skuża biex jagħmlu dak kollu li jridu, imbagħad jaqtgħu qalbhom għax ma jarawx l-effett mixtieq. Fi kelma waħda, dieta raġonevoli u eżerċizzju moderat biss huma l-aħjar mod. Jekk possibbli, tista’ tagħżel dieta sabiħa.libsa tal-yogasabiex il-burdata tkun aħjar, u l-effett ikun ukoll aħjar!