Помилка перша: без болю немає успіху

Багато людей готові заплатити будь-яку ціну, коли справа доходить до вибору нового фітнес-плану. Вони люблять обирати план, який їм не по кишені. Однак, після періоду болісних тренувань, вони зрештою здалися, бо отримали фізичні та психічні травми.

З огляду на це, рекомендується, щоб ви всі крок за кроком дозволили своєму тілу повільно адаптуватися до нового середовища для тренувань, щоб ви могли досягтифітнесцілі швидко та добре. Збільшуйте складність, коли ваше тіло адаптується. Усім вам слід знати, що поступові вправи допоможуть вам залишатися у формі протягом тривалого часу.

ПомилкадваМені потрібні швидкі результати

Багато людей здаються, бо втрачають терпіння та впевненість, бо не можуть побачити результатів у короткостроковій перспективі.

Пам’ятайте, що правильний план фітнесу допоможе вам втрачати в середньому лише 2 фунти на тиждень. Потрібно щонайменше 6 тижнів безперервних фізичних вправ, щоб побачити помітні зміни в м’язах і формі тіла.

Тож, будь ласка, будьте оптимістами, будьте терплячими та продовжуйте робити це, тоді ефект поступово з'явиться. Наприклад, вашодяг для йогибуде ставати все вільнішим і вільнішим!

Помилкатри:Не переймайся надто сильно дієтою. У мене в будь-якому разі є план тренувань.

Низка досліджень показала, що фізичні вправи набагато ефективніші, ніж дієти, для покращення форми. Як наслідок, люди схильні нехтувати своїм харчуванням, вважаючи, що мають щоденну програму вправ. Це поширена помилка, яку ми всі робимо.

Виявляється, що без збалансованого, здорового харчування будь-яка фітнес-програма навряд чи допоможе вам досягти бажаної мети. Багато людей використовують «складений план тренувань» як привід, щоб насолоджуватися чим завгодно, а потім кидають, бо не бачать бажаного ефекту. Одним словом, лише розумне харчування та помірні фізичні вправи – найкращий вихід. Якщо можливо, ви можете вибрати гарнийкостюм для йогищоб і настрій був кращим, і ефект також був кращим!