Kesalahan siji: ora lara, ora entuk bathi

Akeh wong sing gelem mbayar rega apa wae nalika milih rencana fitness anyar.Dheweke seneng milih rencana sing ora bisa digayuh.Nanging, sawise latihan sing nglarani, akhire dheweke nyerah amarga rusak fisik lan mental.

Ing babagan iki, disaranake sampeyan kabeh kudu langkah demi langkah, supaya awak alon-alon adaptasi karo lingkungan olahraga sing anyar, supaya sampeyan bisa entuk.fitnessgol kanthi cepet lan apik.Tambah kangelan nalika awak adaptasi.Kabeh sampeyan kudu ngerti yen latihan bertahap bakal mbantu sampeyan tetep sehat kanggo jangka panjang.

Kesalahankalih: Aku kudu njaluk asil cepet

Akeh wong nyerah amarga kelangan sabar lan kapercayan amarga ora bisa ndeleng asil ing wektu sing cendhak.

Elinga yen rencana fitness sing tepat mung bakal mbantu sampeyan ilang 2 kilogram saben minggu kanthi rata-rata.Butuh paling sethithik 6 minggu olah raga sing terus-terusan kanggo ndeleng owah-owahan sing nyata ing otot lan awak.

Mula kudu optimis, sabar lan terus nglakoni, mula efeke bakal katon.Contone, Panjenengannganggo yogabakal longgar lan longgar!

Kesalahantelu:Aja kuwatir babagan diet.Aku duwe rencana olahraga

Sawetara panaliten nuduhake yen olahraga luwih efektif tinimbang diet kanggo entuk wangun.Akibaté, wong cenderung nglirwakake diet kanthi yakin yen dheweke duwe program olahraga saben dina.Iki minangka kesalahan umum sing kita lakoni.

Pranyata yen tanpa diet sing seimbang lan sehat, program fitness apa wae ora bisa mbantu sampeyan entuk target sing dikarepake.Akeh wong nggunakake "rencana latihan wis digawe" minangka alesan kanggo nyenengi apa wae sing dikarepake, mung nyerah amarga ora bisa ndeleng efek sing dikarepake.Ing tembung, mung diet sing cukup lan olah raga moderat minangka cara sing paling apik.Yen bisa, sampeyan bisa milih sing ayusetelan yogasupaya swasana ati bakal luwih apik, lan efek uga bakal luwih apik!