Flater ien: gjin pine, gjin winst

In protte minsken binne ree om elke priis te beteljen as it giet om it kiezen fan in nij fitnessplan. Se kieze graach in plan dat bûten har berik is. Nei in perioade fan pynlike training hawwe se lykwols úteinlik opjûn, om't se fysyk en mentaal skansearre wiene.

Mei it each hjirfan is it oan te rieden dat jimme allegear stap foar stap jimme lichem stadich oanpasse litte oan de nije oefenomjouwing, sadat jimme berikke kinnefitnessdoelen fluch en goed. Ferheegje de swierrichheidsgraad as jo lichem him oanpast. Jimme moatte allegear witte dat stadige oefening jo sil helpe om op lange termyn yn foarm te bliuwen.

Flatertwa: Ik moat fluch resultaten krije

In protte minsken jouwe op, om't se geduld en fertrouwen ferlieze, om't se op koarte termyn gjin resultaten sjogge.

Tink derom dat in goed fitnessplan jo mar sil helpe om gemiddeld 2 pûn per wike te ferliezen. It duorret teminsten 6 wiken fan trochgeande oefening om in merkbere feroaring yn spier- en lichemsfoarm te sjen.

Dus wês asjebleaft optimistysk, wês geduldich en bliuw it dwaan, dan sil it effekt stadichoan sichtber wêze. Bygelyks, joyogakleansil losser en losser wurde!

Flatertrije:Meitsje dy net tefolle soargen oer it dieet. Ik haw dochs in oefenplan.

In oantal ûndersiken hawwe oantoand dat oefening folle effektiver is as dieet om yn foarm te kommen. Dêrtroch hawwe minsken de neiging om har dieet te ferwaarloazjen yn 'e oertsjûging dat se in deistich oefenprogramma hawwe. Dit is in faak foarkommende flater dy't wy allegear meitsje.

It docht bliken dat sûnder in goed lykwichtich, sûn dieet, gjin fitnessprogramma jo wierskynlik sil helpe om it doel te berikken dat jo wolle. In protte minsken brûke "in oefenplan is makke" as in ekskús om har te jaan oan wat se wolle, allinich om op te jaan om't se it winske effekt net sjogge. Koartsein, allinich in ridlik dieet en matige oefening is de bêste manier. As it mooglik is, kinne jo in moaie kiezeyogapaksadat de stimming better wurdt, en it effekt ek better wurdt!