Greška broj jedan: bez muke nema dobitka

Mnogi ljudi su spremni platiti bilo koju cijenu kada je u pitanju odabir novog plana vježbanja. Vole odabrati plan koji im je izvan dosega. Međutim, nakon razdoblja bolnog treninga, konačno su odustali jer su bili fizički i mentalno oštećeni.

S obzirom na to, preporučuje se da svi postupno prilagodite svoje tijelo novom okruženju za vježbanje kako biste mogli postićikondicijaciljeve brzo i dobro. Povećajte težinu kako se vaše tijelo prilagođava. Svi biste trebali znati da će vam postupno vježbanje pomoći da dugoročno ostanete u formi.

PogreškadvaTrebam brze rezultate

Mnogi ljudi odustaju jer gube strpljenje i samopouzdanje jer ne mogu vidjeti rezultate u kratkom roku.

Imajte na umu da će vam pravilan plan vježbanja pomoći da u prosjeku izgubite samo 2 kilograma tjedno. Potrebno je najmanje 6 tjedana kontinuiranog vježbanja da biste vidjeli primjetnu promjenu u mišićima i obliku tijela.

Zato, molim vas, budite optimistični, budite strpljivi i nastavite to raditi, tada će se učinak postupno vidjeti. Na primjer, vašodjeća za jogubit će sve opušteniji i opušteniji!

Pogreškatri:Ne brini se previše oko prehrane. Ionako imam plan vježbanja.

Brojne studije pokazale su da je vježbanje daleko učinkovitije od dijete za postizanje kondicije. Kao rezultat toga, ljudi imaju tendenciju zanemariti svoju prehranu u uvjerenju da imaju dnevni program vježbanja. To je česta pogreška koju svi činimo.

Ispada da bez dobro uravnotežene, zdrave prehrane, bilo koji fitness program vjerojatno neće pomoći u postizanju željenog cilja. Mnogi ljudi koriste "plan vježbanja je napravljen" kao izgovor da se prepuste svemu što žele, samo da bi odustali jer ne vide željeni učinak. Jednom riječju, samo razumna prehrana i umjerena tjelovježba najbolji su način. Ako je moguće, možete odabrati lijepuodijelo za jogutako da će raspoloženje biti bolje, a i učinak će biti bolji!