Eraro unu: sen doloro, sen gajno

Multaj homoj pretas pagi ajnan prezon kiam temas pri elektado de nova trejnplano. Ili ŝatas elekti planon, kiu estas ekster ilia atingo. Tamen, post periodo de dolora trejnado, ili fine rezignis ĉar ili estis fizike kaj mense difektitaj.

Konsiderante tion, estas rekomendinde, ke vi ĉiuj paŝon post paŝo lasu vian korpon malrapide adaptiĝi al la nova ekzercmedio, por ke vi povu atingi...taŭgecocelojn rapide kaj bone. Pliigu la malfacilecon dum via korpo adaptiĝas. Ĉiuj el vi devus scii, ke laŭgrada ekzercado helpos vin resti en formo longtempe.

EraroduMi bezonas atingi rapidajn rezultojn

Multaj homoj rezignas ĉar ili perdas paciencon kaj fidon ĉar ili ne povas vidi rezultojn mallongtempe.

Memoru, ke taŭga trejnplano helpos vin perdi averaĝe nur 2 funtojn semajne. Necesas almenaŭ 6 semajnoj da kontinua ekzercado por vidi rimarkeblan ŝanĝon en muskoloj kaj korpoformo.

Do bonvolu esti optimisma, pacienca kaj daŭrigu fari ĝin, tiam la efiko iom post iom videblos. Ekzemple, viajoga vestaĵofariĝos pli kaj pli loza!

Erarotri:Ne tro zorgu pri dieto. Mi havas ekzercplanon ĉiuokaze.

Kelkaj studoj montris, ke ekzercado estas multe pli efika ol dietado por atingi bonan formon. Rezulte, homoj emas neglekti sian dieton kredante, ke ili havas ĉiutagan ekzercprogramon. Ĉi tio estas ofta eraro, kiun ni ĉiuj faras.

Rezultas, ke sen bone ekvilibra, sana dieto, iu ajn trejnprogramo verŝajne ne helpos vin atingi la celon, kiun vi deziras. Multaj homoj uzas "ekzercplanon jam faritan" kiel pretekston por indulgi sin en kio ajn ili volas, nur por rezigni ĉar ili ne vidas la deziratan efikon. Unuvorte, nur racia dieto kaj modera ekzercado estas la plej bona vojo. Se eble, vi povas elekti belan...joga vestopor ke la etoso estu pli bona, kaj la efiko ankaŭ estu pli bona!