Ошибка первая: нет боли — нет результата

Многие готовы заплатить любую цену, выбирая новый фитнес-план. Они предпочитают выбирать что-то, что им не по плечу. Однако после периода изнурительных тренировок они в конце концов сдаются, потому что чувствуют себя физически и морально измотанными.

В связи с этим рекомендуется, чтобы вы все шаг за шагом адаптировались к новым условиям выполнения упражнений, чтобы вы могли достичьфитнесДостигайте целей быстро и эффективно. Увеличивайте сложность по мере адаптации организма. Всем вам следует знать, что постепенное увеличение нагрузки поможет вам оставаться в форме надолго.

Ошибкадва: Мне нужно получить быстрые результаты

Многие люди сдаются, потому что теряют терпение и уверенность, поскольку не видят результатов в краткосрочной перспективе.

Помните, что правильный фитнес-план поможет вам сбросить в среднем всего 900 г в неделю. Чтобы увидеть заметные изменения в мышцах и форме тела, потребуется не менее 6 недель непрерывных тренировок.

Поэтому, пожалуйста, будьте оптимистичны, терпеливы и продолжайте в том же духе, и тогда эффект постепенно станет заметен. Например, вашодежда для йогибудет становиться все свободнее и свободнее!

Ошибкатри:Не беспокойтесь слишком сильно о диете. У меня и так есть план тренировок.

Ряд исследований показали, что физические упражнения гораздо эффективнее диет для поддержания формы. В результате люди склонны пренебрегать диетой, полагая, что у них есть ежедневная программа тренировок. Это распространённая ошибка, которую мы все совершаем.

Оказывается, без сбалансированного и здорового питания любая фитнес-программа вряд ли поможет вам достичь желаемой цели. Многие используют фразу «план тренировок составлен» как оправдание, чтобы позволить себе всё, что им вздумается, но затем сдаются, не видя желаемого эффекта. Одним словом, только разумное питание и умеренные физические нагрузки — лучший путь. Если возможно, вы можете выбрать красивую…костюм для йогитак что настроение будет лучше, и эффект тоже будет лучше!