Prima greșeală: fără durere, fără câștig

Mulți oameni sunt dispuși să plătească orice preț atunci când vine vorba de alegerea unui nou plan de fitness. Le place să aleagă un plan care este inaccesibil. Cu toate acestea, după o perioadă de antrenament dureros, în cele din urmă renunță pentru că au fost afectați fizic și mental.

Având în vedere acest lucru, este recomandat să vă lăsați corpul să se adapteze treptat la noul mediu de exerciții, astfel încât să puteți obține rezultate excelente.fitnessobiective rapid și bine. Măriți dificultatea pe măsură ce corpul se adaptează. Toți ar trebui să știți că exercițiile fizice treptate vă vor ajuta să vă mențineți în formă pe termen lung.

GreşealădouăTrebuie să obțin rezultate rapide

Mulți oameni renunță pentru că își pierd răbdarea și încrederea în sine, din cauza faptului că nu pot vedea rezultate pe termen scurt.

Nu uita că un plan de fitness adecvat te va ajuta să slăbești în medie doar 2 kilograme pe săptămână. Sunt necesare cel puțin 6 săptămâni de exerciții continue pentru a vedea o schimbare vizibilă a mușchilor și a formei corpului.

Așa că te rog să fii optimist, ai răbdare și continuă să faci asta, apoi efectul se va vedea treptat. De exemplu, al tăuîmbrăcăminte de yogava deveni din ce în ce mai relaxat!

Greşealătrei:Nu-ți face prea multe griji în privința dietei. Oricum am un plan de exerciții.

Mai multe studii au arătat că exercițiile fizice sunt mult mai eficiente decât dietele pentru a te menține în formă. Prin urmare, oamenii tind să-și neglijeze dieta, crezând că au un program zilnic de exerciții fizice. Aceasta este o greșeală comună pe care o facem cu toții.

Se pare că, fără o dietă echilibrată și sănătoasă, este puțin probabil ca orice program de fitness să te ajute să atingi obiectivul dorit. Mulți oameni folosesc „un plan de exerciții a fost făcut” ca o scuză pentru a se deda la orice își doresc, doar pentru a renunța pentru că nu văd efectul dorit. Într-un cuvânt, doar o dietă rezonabilă și exerciții fizice moderate sunt cea mai bună cale. Dacă este posibil, poți alege o frumoasă...costum de yogaastfel încât starea de spirit să fie mai bună, iar efectul să fie și el mai bun!