Pirmā kļūda: bez sāpēm nav ieguvuma

Daudzi cilvēki ir gatavi maksāt jebkuru cenu, izvēloties jaunu fitnesa plānu. Viņiem patīk izvēlēties plānu, kas viņiem nav pa spēkam. Tomēr pēc sāpīga treniņu perioda viņi beidzot padevās, jo bija fiziski un garīgi ievainoti.

Ņemot to vērā, ieteicams jums visiem soli pa solim ļaut savam ķermenim lēnām pielāgoties jaunajai vingrošanas videi, lai jūs varētu sasniegtfitnesaātri un labi sasniedziet mērķus. Palieliniet grūtības pakāpi, ķermenim pielāgojoties. Jums visiem jāzina, ka pakāpeniska vingrošana palīdzēs ilgtermiņā saglabāt formu.

KļūdadiviMan ir nepieciešams ātrs rezultāts.

Daudzi cilvēki padodas, jo zaudē pacietību un pārliecību, jo īstermiņā neredz rezultātus.

Atcerieties, ka pareizs fitnesa plāns palīdzēs jums zaudēt vidēji tikai 2 mārciņas nedēļā. Lai redzētu ievērojamas izmaiņas muskuļu masā un ķermeņa formā, nepieciešamas vismaz 6 nedēļas nepārtrauktas fiziskās aktivitātes.

Tāpēc, lūdzu, esiet optimistiski noskaņoti, pacietīgi un turpiniet to darīt, tad efekts pakāpeniski būs redzams. Piemēram, jūsujogas apģērbskļūs arvien brīvāks un brīvāks!

Kļūdatrīs:Neuztraucies pārāk daudz par diētu. Man tāpat ir treniņu plāns.

Vairāki pētījumi ir pierādījuši, ka fiziskās aktivitātes ir daudz efektīvākas formas uzlabošanā nekā diētas. Tā rezultātā cilvēki mēdz atstāt novārtā savu uzturu, uzskatot, ka viņiem ir ikdienas vingrojumu programma. Tā ir izplatīta kļūda, ko mēs visi pieļaujam.

Izrādās, ka bez sabalansēta, veselīga uztura jebkura fitnesa programma, visticamāk, nepalīdzēs sasniegt vēlamo mērķi. Daudzi cilvēki izmanto "vingrinājumu plānu" kā attaisnojumu, lai ļautos tam, ko vēlas, tikai lai padotos, jo neredz vēlamo efektu. Īsāk sakot, labākais veids ir tikai saprātīgs uzturs un mērenas fiziskās aktivitātes. Ja iespējams, varat izvēlēties skaistujogas tērpslai noskaņojums būtu labāks, un efekts arī labāks!