Səhv bir: ağrı yox, qazanc yoxdur

Bir çox insan yeni fitness planı seçərkən istənilən qiyməti ödəməyə hazırdır.Əlləri çatmayan planı seçməyi xoşlayırlar.Ancaq bir müddət əzablı məşqdən sonra nəhayət ki, fiziki və ruhi cəhətdən zədələndikləri üçün təslim oldular.

Bunu nəzərə alaraq, hamınıza addım-addım, bədəninizin yavaş-yavaş yeni məşq mühitinə uyğunlaşmasına imkan verməyiniz tövsiyə olunur ki, nail ola biləsiniz.fitnesməqsədləri tez və yaxşı.Bədəniniz uyğunlaşdıqca çətinliyi artırın.Hamınız bilməlisiniz ki, tədricən məşq uzun müddət formada qalmağınıza kömək edəcək.

Səhviki: Tez nəticələr əldə etməliyəm

Bir çox insanlar səbrlərini və inamlarını itirdikləri üçün təslim olurlar, çünki qısa müddətdə nəticə görə bilmirlər.

Unutmayın ki, düzgün fitness planı həftədə orta hesabla yalnız 2 kq arıqlamağa kömək edəcək.Əzələ və bədən formasında nəzərəçarpacaq dəyişiklik görmək üçün ən azı 6 həftə davamlı məşq lazımdır.

Odur ki, zəhmət olmasa optimist olun, səbirli olun və bunu etməyə davam edin, sonra effekti tədricən görəcək.Məsələn, sizinyoga geyimidaha da boşalacaq!

Səhvüç:Pəhrizlə bağlı çox narahat olmayın.Hər halda bir məşq planım var

Bir sıra tədqiqatlar göstərdi ki, idman formalaşdırmaq üçün pəhriz saxlamaqdan daha təsirli olur.Nəticədə, insanlar gündəlik məşq proqramına sahib olduqlarına inanaraq pəhrizlərini laqeyd edirlər.Bu, hamımızın etdiyi ümumi səhvdir.

Məlum olub ki, balanslaşdırılmış, sağlam qidalanma olmadan hər hansı fitnes proqramının istədiyiniz məqsədə çatmağınıza kömək edə bilməsi mümkün deyil.Bir çox insanlar istədikləri hər şeylə məşğul olmaq üçün bəhanə olaraq “məşq planı hazırlanıb” istifadə edirlər, ancaq istədikləri effekti görə bilmədikləri üçün imtina edirlər.Bir sözlə, yalnız ağlabatan pəhriz və orta səviyyədə idman ən yaxşı yoldur.Mümkünsə, gözəl seçə bilərsinizyoga kostyumuəhval-ruhiyyə yaxşılaşacaq və effekt də daha yaxşı olacaq!