Грешка еден: нема болка, нема добивка

Многу луѓе се подготвени да платат секоја цена кога станува збор за избор на нов фитнес план. Тие сакаат да изберат план што е надвор од нивниот дофат. Сепак, по период на болен тренинг, конечно се откажале бидејќи биле физички и ментално оштетени.

Со оглед на ова, се препорачува сите вие чекор по чекор, да дозволите вашето тело полека да се адаптира на новата средина за вежбање, за да можете да постигнете...фитнесбрзо и добро постигнување на целите. Зголемувајте ја тежината како што вашето тело се адаптира. Сите треба да знаете дека постепеното вежбање ќе ви помогне да останете во форма на долг рок.

Грешкадва: Ми требаат брзи резултати

Многу луѓе се откажуваат затоа што го губат трпението и самодовербата, бидејќи не можат да видат резултати на краток рок.

Запомнете дека правилниот план за фитнес ќе ви помогне во просек да изгубите само 2 фунти неделно. Потребни се најмалку 6 недели континуирано вежбање за да видите забележителна промена во мускулите и обликот на телото.

Затоа, ве молам бидете оптимисти, бидете трпеливи и продолжете да го правите тоа, тогаш ефектот постепено ќе се види. На пример, вашиотоблека за јогаќе станува сè полабаво и полабаво!

Грешкатри:Не грижи се премногу за диетата. Јас сепак имам план за вежбање.

Голем број студии покажаа дека вежбањето е многу поефикасно од диетите за да се постигне форма. Како резултат на тоа, луѓето имаат тенденција да ја занемарат својата исхрана верувајќи дека имаат дневна програма за вежбање. Ова е честа грешка што сите ја правиме.

Се покажува дека без добро избалансирана, здрава исхрана, која било фитнес програма веројатно нема да ви помогне да ја постигнете целта што ја сакате. Многу луѓе го користат изговорот „има план за вежбање“ како изговор да се препуштат на што сакаат, само за да се откажат затоа што не можат да го видат посакуваниот ефект. Со еден збор, само разумна исхрана и умерено вежбање се најдобриот начин. Ако е можно, можете да изберете убавајога оделотака што расположението ќе биде подобро, а ефектот исто така ќе биде подобар!