Misstag ett: ingen smärta, ingen vinst

Många är villiga att betala vilket pris som helst när det gäller att välja ett nytt träningsprogram. De föredrar att välja ett program som är utom räckhåll för dem. Men efter en period av smärtsam träning gav de slutligen upp eftersom de var fysiskt och mentalt skadade.

Med tanke på detta rekommenderas att ni alla steg för steg låter er kropp långsamt anpassa sig till den nya träningsmiljön, så att ni kan uppnåkonditionmål snabbt och bra. Öka svårighetsgraden allt eftersom din kropp anpassar sig. Ni alla bör veta att gradvis träning hjälper er att hålla er i form på lång sikt.

MisstagtvåJag behöver få snabba resultat

Många ger upp för att de tappar tålamodet och självförtroendet eftersom de inte kan se resultat på kort sikt.

Kom ihåg att en ordentlig träningsplan bara hjälper dig att gå ner 1 kg per vecka i genomsnitt. Det krävs minst 6 veckors kontinuerlig träning för att se en märkbar förändring i muskel- och kroppsform.

Så var optimistisk, ha tålamod och fortsätt göra det, så kommer effekten gradvis att synas. Till exempel, dinyogakläderkommer att bli lösare och lösare!

Misstagtre:Oroa dig inte för mycket om kosten. Jag har ett träningsprogram i alla fall.

Ett antal studier har visat att träning är mycket effektivare än bantning för att komma i form. Som ett resultat tenderar människor att försumma sin kost i tron att de har ett dagligt träningsprogram. Detta är ett vanligt misstag som vi alla gör.

Det visar sig att utan en välbalanserad och hälsosam kost är det osannolikt att något träningsprogram hjälper dig att uppnå det mål du vill ha. Många använder "en träningsplan har gjorts" som en ursäkt för att hänge sig åt vad de vill, bara för att ge upp eftersom de inte kan se den önskade effekten. Med ett ord är endast en rimlig kost och måttlig träning det bästa sättet. Om möjligt kan du välja en vackeryogadräktså att stämningen blir bättre, och effekten blir också bättre!