Chyba jedna: žiadna bolesť, žiadny zisk

Mnoho ľudí je ochotných zaplatiť akúkoľvek cenu, pokiaľ ide o výber nového fitness plánu. Radi si vyberajú plán, ktorý je mimo ich možností. Po období bolestivého tréningu to však nakoniec vzdali, pretože boli fyzicky aj psychicky poškodení.

Vzhľadom na to sa odporúča, aby ste si všetci postupne zvykli na nové cvičebné prostredie a nechali svoje telo pomaly sa prispôsobiť novému cvičebnému prostrediu, aby ste dosiahlikondíciaciele rýchlo a dobre. Zvyšujte náročnosť, ako sa vaše telo prispôsobuje. Všetci by ste mali vedieť, že postupné cvičenie vám pomôže udržať si kondíciu dlhodobo.

ChybadvaPotrebujem dosiahnuť rýchle výsledky

Mnoho ľudí to vzdáva, pretože strácajú trpezlivosť a sebavedomie, pretože nevidia výsledky v krátkodobom horizonte.

Pamätajte, že správny fitness plán vám pomôže schudnúť v priemere iba 2 libry týždenne. Na dosiahnutie viditeľnej zmeny svalov a tvaru tela je potrebných aspoň 6 týždňov nepretržitého cvičenia.

Takže prosím, buďte optimistickí, trpezliví a pokračujte v tom, potom sa efekt postupne dostaví. Napríklad vášoblečenie na jogubude čoraz voľnejšie a voľnejšie!

Chybatri:Nerob si príliš starosti s diétou. Aj tak mám cvičebný plán.

Množstvo štúdií ukázalo, že cvičenie je oveľa účinnejšie pri dosahovaní formy ako diéta. V dôsledku toho majú ľudia tendenciu zanedbávať svoju stravu v domnení, že majú denný cvičebný program. Toto je bežná chyba, ktorej sa všetci dopúšťame.

Ukazuje sa, že bez vyváženej a zdravej stravy vám žiadny fitness program pravdepodobne nepomôže dosiahnuť požadovaný cieľ. Mnoho ľudí používa „cvičebný plán bol vytvorený“ ako výhovorku, aby si dopriali čokoľvek, len aby to vzdali, pretože nevidia požadovaný účinok. Jedným slovom, najlepšou cestou je len rozumná strava a mierne cvičenie. Ak je to možné, môžete si vybrať krásnyjogový oblekaby bola nálada lepšia a aj efekt lepší!