Greška broj jedan: bez muke nema ni nauke

Mnogi ljudi su spremni platiti bilo koju cijenu kada je u pitanju odabir novog plana vježbanja. Vole birati plan koji im je izvan dosega. Međutim, nakon perioda bolnog treninga, konačno su odustali jer su bili fizički i mentalno oštećeni.

S obzirom na to, preporučuje se da svi postepeno prilagodite svoje tijelo novom okruženju za vježbanje, kako biste mogli postićikondicijaCiljeve postižete brzo i dobro. Povećajte težinu kako se vaše tijelo prilagođava. Svi biste trebali znati da će vam postepeno vježbanje pomoći da ostanete u formi dugoročno.

GreškadvaTrebaju mi brzi rezultati

Mnogi ljudi odustaju jer gube strpljenje i samopouzdanje jer ne mogu vidjeti rezultate u kratkom roku.

Zapamtite da će vam pravilan plan vježbanja pomoći da u prosjeku izgubite samo 2 kilograma sedmično. Potrebno je najmanje 6 sedmica kontinuiranog vježbanja da biste vidjeli primjetnu promjenu u mišićima i obliku tijela.

Zato, molim vas, budite optimistični, budite strpljivi i nastavite to raditi, onda će se efekat postepeno vidjeti. Na primjer, vašodjeća za jogubit će sve opuštenije i opuštenije!

Greškatri:Ne brini previše o ishrani. Ionako imam plan vježbanja.

Brojne studije su pokazale da je vježbanje daleko efikasnije od dijete za postizanje kondicije. Kao rezultat toga, ljudi imaju tendenciju da zanemaruju svoju ishranu u uvjerenju da imaju dnevni program vježbanja. Ovo je uobičajena greška koju svi pravimo.

Ispostavilo se da bez dobro izbalansirane, zdrave ishrane, bilo koji fitnes program vjerovatno neće pomoći u postizanju željenog cilja. Mnogi ljudi koriste "plan vježbanja je napravljen" kao izgovor da se prepuste svemu što žele, samo da bi odustali jer ne vide željeni efekat. Jednom riječju, samo razumna ishrana i umjerena vježba su najbolji način. Ako je moguće, možete odabrati lijepuodijelo za jogutako da će raspoloženje biti bolje, a i efekat će biti bolji!