Chyba jedna: žádná bolest, žádný zisk

Mnoho lidí je ochotno zaplatit jakoukoli cenu, pokud jde o výběr nového fitness plánu. Rádi si vybírají plán, který je mimo jejich možnosti. Po období bolestivého tréninku to však nakonec vzdali, protože byli fyzicky i psychicky poškozeni.

Vzhledem k tomu se doporučuje, abyste si všichni krok za krokem nechali své tělo pomalu zvykat na nové cvičební prostředí, abyste dosáhlifitnesscílů rychle a dobře. Zvyšujte obtížnost, jak se vaše tělo adaptuje. Všichni byste měli vědět, že postupné cvičení vám pomůže udržet si kondici dlouhodobě.

ChybadvaPotřebuji rychlé výsledky

Mnoho lidí to vzdává, protože ztrácejí trpělivost a sebevědomí, protože nevidí výsledky v krátkodobém horizontu.

Nezapomeňte, že správný fitness plán vám pomůže zhubnout v průměru pouze 2 libry týdně. K dosažení znatelné změny ve svalech a tvaru těla je zapotřebí alespoň 6 týdnů nepřetržitého cvičení.

Takže prosím buďte optimističtí, trpěliví a pokračujte v tom, pak se efekt postupně projeví. Například vašeoblečení na jógubude čím dál volnější!

Chybatři:S dietou si moc nedělej starosti. Stejně mám cvičební plán.

Řada studií ukázala, že cvičení je pro dosažení kondice mnohem účinnější než diety. V důsledku toho mají lidé tendenci zanedbávat svou stravu v domnění, že mají denní cvičební program. To je častá chyba, které se všichni dopouštíme.

Ukazuje se, že bez vyvážené a zdravé stravy vám žádný fitness program pravděpodobně nepomůže dosáhnout požadovaného cíle. Mnoho lidí používá „cvičební plán byl vytvořen“ jako výmluvu, aby si mohli dopřát, co chtějí, jen aby to vzdali, protože nevidí požadovaný efekt. Jedním slovem, nejlepší cestou je pouze rozumná strava a mírné cvičení. Pokud je to možné, můžete si vybrat krásnýjógový oblekaby se zlepšila nálada a i efekt byl lepší!