Fehler eins: Ohne Fleiß kein Preis

Viele Menschen sind bereit, jeden Preis zu zahlen, wenn es um die Wahl eines neuen Fitnessplans geht. Sie wählen gerne einen Plan, der außerhalb ihrer Möglichkeiten liegt. Nach einer Zeit schmerzhaften Trainings geben sie jedoch schließlich auf, weil sie körperlich und geistig geschädigt sind.

Aus diesem Grund wird empfohlen, dass Sie alle Schritt für Schritt Ihren Körper langsam an die neue Trainingsumgebung gewöhnen, damit Sie erreichen könnenFitnessZiele schnell und gut erreichen. Steigern Sie den Schwierigkeitsgrad, während sich Ihr Körper anpasst. Sie alle sollten wissen, dass schrittweises Training Ihnen hilft, langfristig in Form zu bleiben.

Fehlerzwei: Ich muss schnelle Ergebnisse erzielen

Viele Menschen geben auf, weil sie die Geduld und das Vertrauen verlieren, da sie kurzfristig keine Ergebnisse sehen.

Denken Sie daran, dass Sie mit einem guten Fitnessplan im Durchschnitt nur 1 Kilo pro Woche abnehmen. Es dauert mindestens sechs Wochen kontinuierliches Training, bis sich eine spürbare Veränderung der Muskeln und der Körperform zeigt.

Seien Sie also optimistisch, geduldig und machen Sie weiter, dann werden Sie nach und nach die Wirkung sehen. Zum Beispiel IhreYoga-Kleidungwird immer lockerer!

Fehlerdrei:Mach dir nicht zu viele Gedanken über die Ernährung. Ich habe sowieso einen Trainingsplan

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Sport weitaus effektiver ist als eine Diät, um fit zu werden. Daher neigen viele Menschen dazu, ihre Ernährung zu vernachlässigen, weil sie glauben, sie hätten ein tägliches Trainingsprogramm. Dies ist ein häufiger Fehler, den wir alle machen.

Es stellt sich heraus, dass ohne eine ausgewogene, gesunde Ernährung kein Fitnessprogramm Ihnen helfen wird, Ihr Ziel zu erreichen. Viele Menschen nutzen „einen Trainingsplan erstellt“ als Ausrede, um sich dem zu widmen, was sie wollen, nur um dann aufzugeben, weil sie den gewünschten Effekt nicht sehen. Kurz gesagt: Nur eine vernünftige Ernährung und moderate Bewegung sind der beste Weg. Wenn möglich, wählen Sie eine schöneYoga-Anzugdamit die Stimmung besser wird und auch die Wirkung besser wird!