Első hiba: fájdalom nélkül nincs nyereség

Sokan bármilyen árat hajlandóak fizetni egy új fitnesztervért. Szeretnek olyan tervet választani, ami elérhetetlen számukra. Egy fájdalmas edzés után azonban végül feladták, mert fizikailag és mentálisan is sérültek voltak.

Ennek fényében ajánlott, hogy lépésről lépésre, fokozatosan alkalmazkodjanak a testük az új edzéskörnyezethez, hogy elérhessék a kívánt eredményeket.fitneszgyorsan és jól érd el a céljaidat. Növeld a nehézséget, ahogy a tested alkalmazkodik. Mindannyiótoknak tudnia kell, hogy a fokozatos edzés segít hosszú távon formában maradni.

HibakétGyors eredményeket kell elérnem

Sokan azért adják fel, mert elveszítik a türelmüket és az önbizalmukat, mert rövid távon nem látnak eredményeket.

Ne feledd, hogy egy megfelelő fitneszterv átlagosan csak heti 2 fontot segít leadni. Legalább 6 hét folyamatos testmozgás szükséges ahhoz, hogy észrevehető változást tapasztalj az izomzatodban és a tested formájában.

Szóval kérlek, légy optimista, légy türelmes és csináld tovább, akkor a hatás fokozatosan látható lesz. Például a tiédjógaruházategyre lazább lesz!

Hibahárom:Ne aggódj túl sokat az étrend miatt. Úgyis van egy edzéstervem.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a testmozgás sokkal hatékonyabb a formateremtésben, mint a diétázás. Ennek eredményeként az emberek hajlamosak elhanyagolni az étkezésüket abban a hitben, hogy van egy napi edzésprogramjuk. Ez egy gyakori hiba, amit mindannyian elkövetünk.

Kiderült, hogy kiegyensúlyozott, egészséges étrend nélkül valószínűleg egyetlen fitneszprogram sem segít elérni a kívánt célt. Sokan az „edzésterv elkészült” kifogást használják arra, hogy bármit belefektessenek, amit csak akarnak, csak hogy feladják, mert nem látják a kívánt hatást. Egy szóval, csak az ésszerű étrend és a mérsékelt testmozgás a legjobb út. Ha lehetséges, választhat egy gyönyörű...jógaruhahogy a hangulat jobb legyen, és a hatás is jobb legyen!