Fejl nummer et: ingen smerte, ingen gevinst

Mange mennesker er villige til at betale enhver pris, når det kommer til at vælge en ny fitnessplan. De kan lide at vælge en plan, der er uden for deres rækkevidde. Men efter en periode med smertefuld træning gav de endelig op, fordi de var fysisk og mentalt skadede.

I lyset af dette anbefales det, at I alle trin for trin lader jeres krop langsomt tilpasse sig det nye træningsmiljø, så I kan opnåfitnessmål hurtigt og godt. Øg sværhedsgraden, efterhånden som din krop tilpasser sig. I bør alle vide, at gradvis træning vil hjælpe jer med at holde jer i form på lang sigt.

FejltoJeg har brug for hurtige resultater

Mange mennesker giver op, fordi de mister tålmodigheden og selvtilliden, fordi de ikke kan se resultater på kort sigt.

Husk at en ordentlig træningsplan kun vil hjælpe dig med at tabe dig 1 kg om ugen i gennemsnit. Det tager mindst 6 ugers kontinuerlig træning at se en mærkbar ændring i muskel- og kropsform.

Så vær optimistisk, vær tålmodig og bliv ved med at gøre det, så vil effekten gradvist vise sig. For eksempel dinyogatøjvil blive løsere og løsere!

Fejltre:Du skal ikke bekymre dig for meget om kosten. Jeg har en træningsplan alligevel.

En række undersøgelser har vist, at motion er langt mere effektivt end slankekure til at komme i form. Som følge heraf har folk en tendens til at forsømme deres kost i den tro, at de har et dagligt træningsprogram. Dette er en almindelig fejl, som vi alle begår.

Det viser sig, at uden en velafbalanceret og sund kost er det usandsynligt, at et fitnessprogram vil hjælpe dig med at nå det mål, du ønsker. Mange bruger "en træningsplan er blevet lavet" som en undskyldning for at give efter for, hvad de vil, kun for at give op, fordi de ikke kan se den ønskede effekt. Kort sagt, kun en fornuftig kost og moderat motion er den bedste måde. Hvis det er muligt, kan du vælge en smukyogadragtså humøret bliver bedre, og effekten også bliver bedre!